Чому втомлюються очі і що робити в цьому випадку

Чому втомлюються очі? Багато працівників офісів скаржаться на те, що у них втомлюються очі від комп'ютера. Хто багато читає (і часто в неправильному положенні). Причин, із-за яких може виникнути втома досить велика кількість. У цій статті ми розглянемо їх усі.

Зміст

  • Чому втомлюються очі і що робити в цьому випадку
    • Втомлені очі після роботи за комп'ютером
      • Неправильна постава
      • Психологічний фактор
      • Статична поза
    • Інші причини і випадки втоми очей
      • Шкідливі звички
      • Прийом деяких видів лікарських засобів
      • Неправильно підібрані окуляри або контактні лінзи
      • Перенапруження очей при читанні
      • Несприятлива екологічна обстановка
    • Що робити, коли втомлюються очі?

Втомлені очі після роботи за комп'ютером

Багато люди помічали, що при тривалій роботі за комп'ютером у них швидко і сильно втомлюються очі. З чим же це пов'язано? Чому найбільше втомлюються очі від роботи за екраном монітора? Це можна пояснити, якщо розглянути, як працює монітор, а також положення людини при роботі за ним.

  • Монітор випромінює синій спектр світлових променів. Такий колір дуже згубно впливає на стан очних яблук. Відбувається вплив, що призводить до осушення слізної рідини і слизової оболонки органів зорового апарату. Це призводить до того, що очі починають інтенсивніше працювати, а, отже, і швидше за цього втомлюються.
  • Інша причина, внаслідок якої може відбутися втому очей, полягає в тому, що людина, зосереджуючись на екрані монітора, починає дуже рідко моргати. Це відбувається настільки рідко, що слизова оболонка не зволожується і око напружується ще більше.
  • Ще однією причиною, що пояснює наявність факту втоми очей при роботі за комп'ютером – тривала концентрація на близькій відстані. Це негативно позначається на здоров'ї органів зорового апарату, і, зокрема, на роботі окорухових м'язів. Адже спочатку очі не призначені для тривалого розгляду близьких об'єктів. Тому, людина, довго вдивляючись в екран монітора, провокує спазмування окорухових м'язів. Їх статичне положення змінює форму очного яблука. Внаслідок чого порушується локалізація кришталика, що відповідає за формування зображення перед очима людини.

Крім прямих причин, що викликають втому органів зору існує ряд непрямих, що також впливають на стан очей людини при роботі за екраном комп'ютера. До цього ряду належать наступні.

Неправильна постава

Девушка с неправильной осанкойВсіх зі школи вчать правильно сидіти, однак, не багато слідують цьому правилу. Внаслідок недотримання такого простого зазначення, велика кількість людей страждають від проблем із зором, у них спостерігається часта втома органів зорового апарату. Відбувається це тому, що очам необхідно отримувати різні корисні мікро — і макронутриенты. Отримують вони їх при циркуляції крові. Коли людина сидить з неправильною поставою, створюються затискачі кровоносних судин, що йдуть до органів зору. В результаті кров не доходить до очей в потрібній кількості. Все це призводить до їх ослаблення очей, а згодом до швидкої втоми.

Психологічний фактор

Приголомшлива результативність федеральної програми по боротьбі з втратою зору дає свої плоди…

завантаження…

Деяким людям не подобається те, чим вони займаються на роботі. Їм важко даються деякі завдання, які необхідно виконати на комп'ютері. Це їх дратує. В організмі в цей час сильно навантажується центральна нервова система. Очі мають велику кількість нервових закінчень, що реагують на психоемоційний стан людини. Роздратування викликає перенапруження органів зорового апарату, що, в кінцевому підсумку, може проявитися у вигляді втоми очей.

Статична поза

Людина при роботі за комп'ютером практично не рухається, а всі рухи здійснюються тільки руками. З-за цього відбувається спазмування не тільки окорухових м'язів, але і м'язового корсета всього організму. Це призводить до уповільнення кровообігу, так як для циркуляції крові по всьому тілу необхідні активні рухи. Уповільнення швидкості проходження крові по судинах, з'єднаними з органами зорового апарату, може призвести до нестачі поживних елементів для органів зору. Результатом такої зміни у функціонуванні організму є втома очей.

Інші причини і випадки втоми очей

Крім того, що у людини швидко втомлюються очі при роботі за екраном монітора, є й інші причини, що ведуть до цього. Основні серед них такі.

Шкідливі звички

Курящі люди досить часто скаржаться на те, що їхні очі втомлюються набагато частіше, ніж у тих, хто не має такої згубної звички.

При курінні відбувається звуження кровоносних судин, які взаємопов'язані з усіма органами людського організму. В тому числі вони з'єднуються і з окоруховими м'язами та іншими органами зорового апарату. І так як відбувається звуження судин, м'язи не насичується кров'ю. Внаслідок цього вони слабшають і стають млявими. Зорового апарату, щоб робити які-небудь дії, наприклад, рухи очних яблук, необхідно затратити великі запаси енергії. Як правило, через органи зору перенапружуються і швидко втомлюються.

Прийом деяких видів лікарських засобів

Медичні препарати призначені для поліпшення самопочуття людини, його здоров'я. Однак, бувають випадки, коли вони не допомагають, а навпаки шкодять людині, в тому числі викликаючи втому очей. Також такий симптом може з'явитися при безконтрольному прийомі лікарських засобів.

Неправильно підібрані окуляри або контактні лінзи

Контактные линзыЛюдині властиво помилятися. Так і лікуючий лікар може підібрати виписати пацієнту неправильний рецепт окулярів або лінз. В результаті, у людини можуть швидко втомлюватися очі. Справа в тому, що при носінні таких окулярів або контактних лінз відбувається не розслаблення, як це задумано, а перенапруження органів зорового апарату. Внаслідок чого і з'являється втома.

Перенапруження очей при читанні

Надмірне проведення часу за читанням книг або журналів, дитини за уроками може призвести до перенапруження очей. Тому, важливо робити перерви, відволікатися. Корисна буде гімнастика для очей. Таке нехтування здоров'ям очей часто викликає втому органів зору.

Несприятлива екологічна обстановка

Місце, де живе людина, також може стати причиною частої втомі органів зору. Люди, що живуть у містах із забрудненою атмосферою, в місцях з недоліком кисню і з іншими несприятливими умовами набагато частіше схильні до даного симптому, порівняно з тими людьми, які живуть у селищах або екологічно чистих місцях.

Що робити, коли втомлюються очі?

Для того, щоб позбутися від втоми очей, а ще краще попередити її, необхідно слідувати певним правилам. Виконання цих правил скоректує роботу очей, забезпечать їх здоров'я. Ось деякі з цих правил, спрямованих на профілактику органів зору:

  • Перше, що необхідно – забезпечити перерви з роботи на відпочинок. Важливо влаштовувати такі перерви, як мінімум, кожні півгодини, на 5 або 10 хвилин. В цей час краще всього зайнятися пальмингом, в результаті якого очі прогріються і розслабляться. Також дуже корисно дивитися поперемінно на далеко і близько розташовані предмети. Ця вправа розслабляє очі. Крім цього, корисно робити спеціальну гімнастику, призначену для тренування окорухових м'язів.
  • Друге, на що варто звернути увагу – робоче місце. Особливо це стосується тих людей, чия діяльність пов'язана з роботою в офісі за комп'ютером. Необхідно настроювати режим частоти екрану монітора. Як налаштувати монітор, щоб не втомлювалися очі? Для цього необхідно зайти в панель управління і вибрати параметри екрана. Відповідна частота для роботи за комп'ютером не повинна бути менше 85 Гц.
  • Важливим є освітлення, яке необхідне при читанні або роботі за комп'ютером. Воно не повинно бути занадто яскравим, але і не надто тьмяним. Як правило, світло повинне падати з правої сторони.

Якщо ж ви помітили, що ваші очі втомилися, а вищеперелічені методи не допомагають, то вам напевно допоможуть очні краплі на основі штучної сльози. Такі краплі можна придбати в будь-якому аптечному пункті. Також вони гарні в якості профілактичного засобу. Допомагають уникнути сухість очей і не дають їм втомлюватися.

Як і при будь-якій проблемі, одним з кращих методів профілактики є своєчасне відвідування лікаря. Адже фахівець краще знає, які пацієнту потрібні краплі, мультивітамінні комплекси і т. д.

Знаючи, чому втомлюються очі і що робити при цьому, людина може уникнути цієї неприємності або легко впоратися з нею.