Очищаємо організм для схуднення швидкими методами

Для початку, постараємося зрозуміти суть питання, як з'являється надлишкова вага, і для чого проводити очищення організму, перед тим як почати процес схуднення.

  1. Однією з найважливіших причин виникнення надмірної ваги, можна назвати, порушення харчової поведінки. Перекуси на бігу, відсутність сніданку, пізні вечері, харчування в кафе швидкого обслуговування, готові заморожені піци і пельмені, захоплення чіпсами.
  2. Внаслідок різних хронічних хвороб, про які ми можемо не підозрювати, відбувається затримка води.
  3. Проблеми зі стільцем, не найкращим чином позначитися і на вазі, і на самопочуття.
  4. Низька активність.

Саме тому необхідно направити процедуру очищення організму на видалення надлишків води, коригування харчових звичок, нормалізація роботи шлунково-кишкового тракту.

На цих трьох важливих моментах очищення і зупинимося.

 

Якщо ви встаєте вранці з набряклими ногами, кистями рук, мішками під очима, без явних на те причин, необхідно звернутися до лікаря. Причинами набряків можуть бути різні чинники, які це можуть бути проблеми з серцем, гормонами, при захворюваннях нирок, надмірне споживання солі.

Зняти набряки і вивести зайву рідину з організму можна знизивши добове споживання всієї рідини, зменшити у своєму раціоні кількості солі, використовувати сечогінні засоби.

ВАЖЛИВО: Лікарські сечогінні препарати повинен призначати лікар!

Домашні способи очищення організму

Добитися в домашніх умовах очищення організму і при цьому схуднути, можна, просто користуючись народними засобами, використовуючи трави з сечогінним ефектом, включенням до раціону певних продуктів. Почнемо з трав:

Ведмежі вушка (мучниця), хвощ польовий, плоди фенхелю, нирки берези, корінь цикорію.

Медвежьи ушки для очищения организма

Їх можна пити, заварюючи тільки одну з вище названих трав, або приймати їх у складі трав'яних зборів.

Рецепти для очищення організму:

 
  1. П'ять столових ложок ялинових, соснових голок дрібно подрібнити, залити двома склянками окропу. Поставити на повільний вогонь і томити хвилин десять. Перелити в термос і настоювати дванадцять годин. Пити замість води весь день.
  2. Взяти в рівній кількості, верхи і корінці петрушки, подрібнити. Один стакан отриманого «салату», залити двома склянками крутого окропу, укутати, через дванадцять годин злити в банку. Вичавити туди один лимон. Пити після сніданку і вечері по півсклянки протягом двох днів, потім зробити перерву на три дні, вживати поки не пройдуть набряки.

Разом з травами, можна вживати продукти, які посилюють роботу нирок:

Кавуни, журавлина, огірки, персики, апельсини, виноград, гарбуз. Гарбуз це джерело вітамінів, її корисно вживати в будь-якому вигляді, запікати, варити суп, вичавлювати сік. Вона виведе з організму зайву рідину, токсини і шлаки. За рахунок великого вмісту клітковини, вона чудово нормалізує стілець.

Арбузы для очищения организма

 

З напоїв корисно використовувати — зелений чай, кава, білий чай. Вони мають сечогінний ефект за рахунок вмісту в них кофеїну.

Чай з імбиром та лимоном

Чудово стимулює не тільки нирки, але і обмін речовин, прискорюючи його.

  1. Взяти середній корінь імбиру, натерти на крупній тертці, залити літром холодної води, поставити на повільний вогонь, дочекатися закипання і додати сік двох лимонів, відразу вимкнути. Дати настоятися. Пити до вживання їжі по склянці.
  2. Лимонна вода. Готується дуже просто сік половини лимона залити склянкою води. Приймати його вранці на голодний шлунок.

Перед вживанням сечогінних трав необхідно проконсультуватися з лікарем. У вас можуть бути алергічні реакції на трави, захворювання при яких застосовувати сечогінні трави протипоказано.

 

Чай с имбирем для очищения организма

 

Важливо! Трави не можна приймати постійно, вживати бажано наступним чином: десять днів прийом, десять днів відпочинок.

Як можна очистити кишечник від шлаків

Який безпечний метод очищення кишечника, вибрати для використання в домашніх умовах?

Будь-яка дієта, починається з кухні. Бажано підвищити в меню продукти харчування, що мають клітковину, чорний хліб, насіння льону, фрукти і овочі не пройшли термічну обробку, бобові.

Хлеб для очистки организма

Так само можна запропонувати різні рецепти для нормалізації роботи кишечника.

Смачний склад

  • взяти рівну кількість кураги, чорносливу, ізюму;
  • додати листя касії гостролистої, за смаком покласти мед;
  • сухофрукти прокрутити на м'ясорубці, додати мед і листя касії гостролистої.

Склад приймають перед сном або вранці, на голодний шлунок, по одній столовій ложці.

Висівки

Дієтологи часто пропонують своїм пацієнтам вживати висівки. Висівки це клітковина, вони мають абсорбуючі властивості, підвищує перистальтику кишечника. Їх можна додавати в кефір, йогурт, додавати в мюслі. Висівки здатні викликати швидке настання ситості. Добова доза — 30-60 грам.

Отруби для чистки организма

 

Активоване вугілля для очищення кишечника

Є ще один спосіб очищення організму в домашніх умовах. Наприклад, використовувати сорбенти, такі як активоване вугілля. Він виведе шкідливі для організму речовини, що потрапили відносно не давно, припустимо, якщо ви отруїлися. Продукти, які викликають бродіння, підвищують кислотність. Все, що знаходиться в травному тракті і шкодить організму, буде виведено.

Активоване вугілля рекомендують приймати не більше п'яти днів, інакше може розвинутися гіповітаміноз, недолік в мікроелементах.

Важливо! На жаль, на надмірно спожиті калорії активоване вугілля не як не вплине.

Очищення організму в домашніх умовах

Протягом 10 днів потрібно їсти каші, зварені на воді без солі. Крім каш їсти нічого не можна. Пити треба менше.

Очищення організму рисом

Цю процедуру іноді призначають при захворюваннях сечостатевої системи і подагрі. В основі цього способу лежить можливості рису абсорбувати на своїй поверхні токсини. Рис сприяє прискоренню метаболізму. За допомогою цього методу можна домогтися стабілізації ваги, зняття набряків, нормалізації роботи печінки і нирок, він ефективний при слабкій формі діареї. Під час проходження цієї процедури бажано повністю виключити з меню сіль.

Рис для очищения организма

Важливо! езважаючи на безпеку цього методу очищення, застосовувати його можна не частіше, ніж раз на рік.

Очищення організму водою

В домашніх умовах так само можна почистити організм водою. Процедуру роблять таким чином, прокинувшись вранці, випити одну склянку фільтрованої, не кип'яченої води, вона повинна бути холодною. Протягом усього дня бажано пити тільки звичайну чисту воду. Повністю виключити чай, кава, всі газовані напої. Якщо пити теплу воду, вона швидко всосется в стінки кишечника, разом з речовинами, які знаходяться в ньому.

Пам'ятаєте! Вода, випита з ранку, вийде з організму і очистить його. Вода, й інша рідина, випита ввечері, призведе до набряків.

Вода поможет очистить организм

 

Використовувати жовчогінні, попускають, сечогінні, звичайно можна, але ви не так багато, з допомогою них виведіть шкідливих речовин. Використовувати ж їх тривалий час не можна, це зашкодить вашому здоров'ю і не допоможе скинути зайву вагу. Для того що б з ним розлучитися, необхідно переглянути свій раціон.

Бажано харчуватися маленькими порціями, шість разів на день, займатися фізкультурою, ходити в лазню, масаж, багато гуляти пішки, забути про існування ліфта і буквально через три місяці ви помітите зміни. Ця дорога буде довгою, але дозволить очистити організм і схуднути. Ви увійде в нормальний ритм харчування, і вже більше не наберете зайву вагу, просто тому що зміняться ваші звички.