Детокс-продукти: процес очищення організму можна зробити не тільки корисним, але і приємним

Детокс-диета

Сьогодні великою популярністю користуються детокс-меню – їх складають фахівці з харчування. Основна суть такого харчування полягає в тому, щоб якомога швидше ввести всі шкідливі речовини з організму, очиститися від шлаків, нормалізувати кишкову мікрофлору.

Основні переваги детокс-харчування

Фахівці встановили, що завдяки введенню в свій раціон особливих продуктів можна очистити організм зсередини. При цьому організм буде отримувати всі необхідні для правильної роботи речовини, покращиться обмін речовин, шкіра очиститься, що особливо актуально для людей, які страждають різними висипаннями (алергічні реакції, вугри, висипання, прищі).

Насамперед, варто зазначити, що алергія – це бунт організму. Якщо у вашій родині немає родичів, схильних до алергічних реакцій, але ви страждаєте від її проявів – це знак, що організму терміново потрібно розвантаження і очищення. Детокс-дієта – це ідеальний варіант, на думку вчених вона не несе жодної загрози, навпаки, за два тижні такого харчування можна значно поліпшити своє самопочуття, і навіть втратити кілька зайвих кілограм.

Основні ознаки того, що вам необхідна очисна дієта:

  • з'явилися проблеми з шкірним покривом;
  • часті запори, метеоризм;
  • кандидоз;
  • швидка стомлюваність, сонливість, слабкість;
  • часті депресії;
  • сірий колір обличчя, кола під очима;
  • часті ГРВІ;
  • зайві кілограми.

Основні продукти, які рекомендують фахівці при детокс-харчування

Вже давно вчені з'ясували, що на здоров'я і хороше самопочуття впливає не тільки правильний спосіб життя, але збалансоване харчування. Завдяки грамотно складеного раціону можна уникнути безлічі хвороб – геморою, дерматиту, серцево-судинних недуг.

Деток-диета и питание

Якщо ви вирішили спробувати детокс-дієту, в першу чергу з свого раціону необхідно прибрати здобу та інші борошняні продукти, напівфабрикати, жирне, копчене, смажене. Основа харчування – свіжі овочі і фрукти – вони містять багато клітковини, яка сприяє виведенню шлаків з організму.

Після ряду досліджень вчені визначили, що найоптимальніший варіант вживання фруктів і овочів – це смузі. Так продукти набагато легше засвоюються і насичують організм всіма необхідними мікроелементами і вітамінами. Нижче вашій увазі будуть запропоновані основні, найбільш дієві рецепти смузі, завдяки яким детокс-дієта пройде комфортно і смачно.

Вчені встановили, що смузі, як і свіжовичавлені соки, необхідно вжити протягом 2 годин після приготування – потім вони втрачають всі свої корисні властивості і стають абсолютно безглуздими – а в деяких випадках вони не тільки не принесуть користі організму, але і можуть нашкодити. Тому продукт бажано вживати відразу ж після того, як ви подрібнили всі інгредієнти.

Очищающие смузи: рецепты приготовления

Очищаючі смузі: рецепти приготування

  1. Імбир, яблуко і огірок. У даному рецепті імбир виступає в ролі антиоксиданту, огірок допоможе вивести зайву воду з організму, а яблуко наситить всіма корисними елементами, вітамінами, залізом і калієм.


  2. Петрушка з огірком. Відомо, що петрушка є найпотужнішим антиоксидантом. Крім того, 100 грам петрушки подарують вашому організму денну норму вітаміну С. Благотворно впливає на нирки, а в з'єднанні з огірком володіє сечогінним ефектом. Ідеальний варіант для людей, які страждають від гіпертонії, ниркових недуг.


  3. Банан зі шпинатом. При детокс-дієти замініть звичний кави цим цілющим коктейлем. Банан забезпечить вас енергією, дозволить протягом тривалого часу не відчувати почуття голоду, а шпинат очистить організм від шлаків і токсинів. Через три дні дію смузі стане помітним – пройдуть синці під очима, шкіра очиститься особи.


  4. Кориця, селера і яблуко. Якщо ви прагнете схуднути – включіть такий смузі в свій раціон. За вмістом поживних речовин він цілком замінить легкий вечеря, позбавить від запору, а регулярне вживання цих продуктів позитивно позначається на стані шкірного покриву – піде дрібний висип, акне.


  5. Лист салату, лайм, яблуко і м'ята. Ідеальний варіант для спекотного літнього дня. Наситить організм корисними вітамінами, втамує спрагу і освіжить. Містить велику кількість антиоксидантів.

Детокс-харчування користується великою популярністю навіть серед зірок. Якщо ви прагнете поліпшити своє загальне самопочуття, стан шкіри, позбутися від запорів – тоді таку дієту варто спробувати і вам.