Як позбутися від хропіння народними засобами

как избавиться от храпа

Хропіння уві сні, здавалося б, невинне явище, але незручностей він доставляє дуже багато. Іноді хропіння одного з подружжя може навіть призвести до серйозних конфліктів у сім'ї. Інші люди, що проживають в будинку, не висипаються, так і сам хворий може недосипати, постійно прокидаючись від звуків власного хропіння. Проти цієї напасті лікарі розробили ряд способів лікування, але не рідко навіть в медустанові пацієнтам порадять народні засоби від хропіння.

Чому люди хропуть уві сні?

избавиться от храпа во сне женщине

До причин, що викликають хропіння, може ставитися один або відразу кілька варіантів:

  • Вроджені особливості будови носоглотка.
  • Наявність збільшених аденоїдів або мигдалин.
  • Викривлена носова перегородка або недоліки прикусу.
  • Наявні травматичні ушкодження носа.
  • Поліпи в носі.
  • Прийом дуже великої кількості снодійних ліків, алкоголю.
  • Куріння.
  • Надмірна втома і постійне недосипання.
  • Вікові зміни (у тому числі для жінок це підвищення рівня естрогену в менопаузі).
  • Проблеми з щитовидною залозою.
  • Наявність проблем з надмірною вагою, надмірна огрядність.
  • Новоутворення в носоглотці.

Перш, ніж почати лікування хропіння народними засобами, слід відвідати поліклініку, точніше — ЛОРа, який визначить його точні причини. Лікар, крім визначення особливостей будови дихальних шляхів і загального обстеження, може призначити консультації терапевта й ендокринолога, а також полисомнографию (спеціальні методи дослідження сну).

Народні засоби, що допомагають позбавитися від хропіння

Поряд із сучасними медичними способами, є інший, більш доступний шлях — лікування хропіння народними засобами.

Рецепти народної медицини пропонують ефективні засоби від хропіння у жінок і у чоловіків, які не вимагають великих фінансових витрат і доступні кожному.

сока квашеной капусты

  1. Самий популярний і поширений рецепт для лікування хропіння — це сік, щойно вичавлений з білокачанної капусти, яку можна знайти в будь-якому магазині або у власному городі. На половину склянки додається трохи меду — чайна ложка, після чого суміш перед сном слід випити. Повторювати процедуру слід кожен вечір.
  2. Кожен вечір можна незадовго до сну з'їдати одну велику моркву, яку слід попередньо почистити і запекти.
  3. Настільки ж доступне всім народне засіб від хропіння уві сні — промивання носа розчином звичайної солі у теплій воді (кип'яченою). Розчин не повинен бути міцним — чайна ложечка солі береться на один стакан води. Такої концентрації достатньо для лікування хропіння.
  4. Нічого не допомагає, і ви не знаєте, як позбавитися від хропіння народними засобами?
  5. Спробуйте суміш кори дуба і календули. Даними травами, залитими окропом і добре настоявшимися, полощуть ротову порожнину перед тим, як лягати спати. Після такої процедури повітря під час сну буде вільно проходити крізь носоглотку, оскільки така суміш чудово позбавляє від набряків.
  6. Можна зробити і більш складний «мікс» з лікарських трав. У нього входять коріння лопуха (в кількості двох столових ложок), по чайній ложці хвоща польового і коріння шабельника, і чорна бузина (одна столова ложка). Усі ці компоненти після змішування один з одним перемелюють до стану, схожого на борошно, простий кавомолці. На подібний обсяг трав'яної суміші береться один стакан окропу. Після цього суміш, залиту окропом, приблизно годину настоюють під кришкою. Пити її доведеться по п'ять разів на день, але потроху — по столовій ложечці за раз.
  7. Деякі народні цілителі вважають, що для перемоги над хропінням корисно хоча б один раз в тиждень пройти очищення організму голодуванням (не приймати в цей день їжі), але воду (обов'язково очищену) можна вживати в будь-яких кількостях. Лікування від хропіння в цьому випадку відбувається завдяки тому, що весь організм при голодуванні чиститься від зайвої слизу — найефективнішим даний метод є для надмірно повних людей.

Рослинні масла — відмінний засіб

Чистка печени оливковым маслом

Є також дуже ефективний народний засіб від хропіння миттєвої дії — воно засноване на використанні масел. Для лікування можна застосовувати практично будь-які масла рослинного походження, але найкращий результат дає використання обліпихової олії або чистого оливкової олії.

Рослинна олія будь-якого виду знижує вібрацію в носоглотці, покращує ковзання і не дає виникати тертя м'яких тканин. Відбувається це за рахунок обволікання слизової оболонки. А оливкова і обліпихова олія, крім усього, є антисептиками і позбавляють від запальних процесів. Якщо причиною хропіння є запальні захворювання носоглотки — риніт, синусит або гайморит — ці масла будуть особливо корисні. Але і у всіх інших випадках оливкова і облепиховые олії значно полегшать дихання уві сні.

Використовувати масел для того, щоб позбавитися від хропіння, нескладно. Лікування полягає в тому, щоб за кілька годин до відходу до сну закапати в ніс 2-3 краплі зазначених масел, зігрітих до кімнатної температури. Єдиний недолік такого методу полягає в тому, що після закапування в ніс протипоказане не тільки чистити зуби і їсти, а й пити. Причина цього умови для успішності лікування хропіння — небезпека змити олії зі слизової оболонки носоглотки, після чого позитивного результату вже не можна буде отримати.

До іншого способу використання масел відноситься прополіскування ротової порожнини — для цього достатньо однієї столової ложки. Полоскати треба горло, а не рот, і досить довго — два-три хвилини. І точно так само, як і в попередньому рецепті, необхідна умова — після цього не пити і приймати їжу.

Народні засоби від хропіння у чоловіків такі ж, як і для жінок.

Читайте також: Як позбутися від хропіння уві сні жінці: причини і методи лікування

Гімнастика від хропіння

За восприятие вкусов отвечают разные области языка

Щоранку і щовечора робити наступні вправи.

  1. Язик висунути якомога далі і нижче вниз на кілька митей, і повернути його у звичайне положення. Повторювати 30 разів.
  2. Дерев'яну ложку або паличку на три хвилини з усією силою затиснути зубами. Потрібно теж 30-разовий повтор.
  3. Руками натиснути на підборіддя і рухати щелепу поперемінно вгору і вних. Також повторюється 30 разів.

Нехай ці народні засоби від хропіння допоможуть вам позбавитися від цієї доставляє багато неприємностей напасті. Однак попередньо варто відвідати кабінет отоларинголога, щоб той назвав точні причини хропіння — може бути, у вашому випадку слід використовувати якісь інші методи лікування. Наприклад, дуже ефективний препарат Снорекс.

Відгуки

Відгук №1

У мене існувала неприємна проблема — я страшно хропла вночі. Ситуація стала катастрофічною, коли чоловікові це набридло і він попросив мене спати окремо, в іншій кімнаті.

Звичайно, це було для мене дуже прикро. Сім'я — це головне, а тут таке… Я почала шукати народні засоби від хропіння, і вирішила спробувати капустяний сік з медом. Виявилося цілком дієвим! Після деякого часу хропіти я стала менше — чоловік чує вночі. А тепер вже зовсім все в порядку стало.

Катерина, 45 років

Відгук №2

Я страшенно страждала від хропіння. Вся сім'я вночі по десять разів прокидалася, я сама теж від власного хропіння багато разів за ніч прокидалася, стала катастрофічно не висипатися.

Порадилася з лікарем — він сказав, занадто велику вагу і хронічна втома. Я пішла по декількох шляхах відразу — і промивання носа сольовим розчином, і дні голодування для очищення організму, і полоскання горла оливковою олією. Схоже, вдалося позбавитися від цієї гидоти!

Олена, 35 років