Як підвищити тиск

 

Какие таблетки от давления лучше и эффективнее

Гіпотонія, тобто – знижений тиск, діагностується не менш часто, ніж гіпертонія. Тому питання, як підвищити тиск в домашніх умовах швидко і ефективно залишається досить актуальним.

Нормою артеріального тиску вважають цифру 120/80 мм. рт. ст. Проте, в цілому це індивідуальний показник, який залежить від багатьох факторів: віку, ваги, способу життя, стану здоров’я та інших індивідуальних особливостей. Досить велика кількість людей все життя живуть з низьким, з медичної точки зору, тиском, і це їх анітрохи не турбує і не турбує. Для них такі цифри, як 100/60 мм. рт. ст. є нормою, а підвищення АТ на 10 одиниць вже доставляє дискомфорт і викликає симптоми, характерні для гіпертоніків.

Що ж стосується загальноприйнятих показників тиску, то вони залежать від віку людини, і мають такі значення:

  • у дітей до 12-13 років – 100/60;
  • у підлітків до 17-20 років — 110/70;
  • для дорослої людини до 50 років – 120/80;
  • після півстолітнього кордону – 130/80;
  • для літніх людей (старше 60 років) – 140/90.

Якщо показання при вимірюванні тиску відрізняються незначно і при цьому людина не скаржиться на самопочуття, турбуватися не слід. Хвилюватися треба в тих випадках, коли наявні всі ознаки хворобливого стану, пов’язані зі зниженням тиску, які можуть стати причиною небажаних ускладнень і викликати порушення функцій життєво важливих органів (серця, судин, головного мозку).

 

Ознаки зниженого тиску

Снижение давления

Гіпотонію, як самостійне захворювання, не пов’язане з іншими патологіями або серйозними хворобами, медицина пов’язує з порушенням роботи (недостатністю) вегетативного відділу нервової системи. В принципі, така природа недуги повністю пояснює його масовість в умовах сучасного життя, з її постійними стресами, прискореним ритмом, нестабільністю і напругою.

Ознаками гіпотонії, які видно оточуючим, є:

  • сильна загальна слабкість;
  • сонливість, нездатність зосередитися;
  • зниження працездатності;
  • дисфункція терморегуляції – підвищена мерзлякуватість або надмірна пітливість;
  • метеозалежність (погіршення самопочуття при зміні погоди);
  • часті напади мігрені, які супроводжуються пульсуючим болем в області скронь і потилиці;
  • запаморочення і предобморочного стану;
  • перебої в серцевому ритмі;
  • симптоми і прояви тахікардії (прискореного серцебиття);
  • перепади настрою, дратівливість, образливість;
  • безсоння;
  • відчуття здавлювання, нестачі повітря, задишка.

Гіпотонія може несподівано проявитися при переїзді в іншу кліматичну зону (наприклад, в райони Крайньої Півночі), при припинення інтенсивних спортивних тренувань, при зміні місця проживання або роботи. Зниження тиску, що супроводжується характерними симптомами — частий супутник стресових станів, нервових зривів, фізичної і розумової перевтоми.

Як швидко підвищити артеріальний тиск?

Як терміново підвищити тиск в домашніх умовах, коли обставини вимагають, щоб людина залишалася в хорошій формі? Ситуації можуть бути різні, наприклад, ви чекаєте приходу гостей або відправляєтеся на важливу зустріч, але відчуваєте себе погано і стикаєтеся з усіма «принадами» гіпотонічного кризу (мігрень, слабкістю, запамороченням тощо)

Найпростіше рішення — випити чашку міцно завареного натуральної кави і розслабитися на кілька хвилин у зручному кріслі. Кофеїн, що міститься в напої, «підстьобне» серце, прискорить кровообіг, знімає спазм судин і допоможе підняти тиск.

Але, в деяких випадках такий ефект виникає не завжди, оскільки близько 40% населення на нашій планеті не сприйнятливі до цих властивостей кави. Якщо ви належите до групи людей, стійких до дії кофеїну, доведеться вдатися до медикаментозних препаратів.

Ліки від зниженого тиску

Как повысить давление - препарат Кордиамин

Швидше всього на рівень тиску діють медикаменти. Якщо напади гіпотонії трапляються часто і доставляють серйозний дискомфорт, варто задуматися про те, як підвищити низький тиск в домашніх умовах таблетками і відвідати лікаря для детальної консультації, обстежень і призначення відповідного препарату.

Зазвичай, фахівці рекомендують один з наступних медикаментів:

  • Мезатон;
  • Кофеїн;
  • Кордіамін;
  • Гептамил;
  • Эндистен;
  • Гутрон;
  • Рантарин;
  • Добутамін.

Іноді для стабілізації тиску буває достатньо простого аспірину або пари таблеток Цитрамону. Цитрамон для багатьох гіпотоніків стає паличкою-виручалочкою, так як не тільки нормалізує показники АТ, але і ефективно бореться з головним болем. До його складу входять дві активні речовини — кофеїн та аспірин. Однак це засіб не рекомендують приймати при проблемах з судинами, при порушеннях серцевої діяльності або після перенесеного інсульту та інфаркту.

У тих випадках, коли є супутні захворювання, що не дозволяють приймати вищеперелічені лікарські засоби, питання, як підвищити знижений артеріальний тиск в домашніх умовах без застосування медикаментів вимагає особливого підходу.

Як підвищити тиск без ліків?

Багато пацієнти не люблять приймати медикаментозні засоби, побоюючись побічних ефектів і негативного впливу препаратів на внутрішні органи (наприклад, печінка або нирки). Крім того, при наявності супутніх захворювань, багато ліків просто протипоказані. Проте, жити з симптомами гіпотонії, теж не представляється можливим, тому питання, як підвищити тиск без ліків в домашніх умовах, вирішують у першу чергу коригуванням способу життя і харчування.

Якщо показники тонометра регулярно показують низькі значення, а людина абсолютно впевнений в тому, що захворювань, що провокують гіпотонію, у нього немає, варто задуматися про зміну способу життя. Медики радять внести необхідні корективи, щоб виключити наступні моменти:

  • Схильність до тривалого стресу

Як правило, це стосується стресових факторів (конфлікти на роботі і в сім’ї, фінансові проблеми тощо). Змінити ситуацію можуть не всі, але кожен здатний змінити власне ставлення до неї, знайти шляхи вирішення проблеми і поберегти нерви, уникаючи стресів і депресивних думок.

  • Незбалансоване харчування, авітаміноз, шкідливі звички

Різні жорсткі дієти, неякісне харчування, перекуси на бігу вкрай несприятливо позначаються на загальному стані організму. Нестачі вітамінів А, С, Е, В5, мікроелементів та поживних речовин, може викликати напади гіпотонії і привести до розвитку анемії та захворювань травної системи. Куріння самим негативним чином позначається на стані судин і викликає зниження артеріального тиску.

  • Кисневе голодування (гіпоксія)

Це найчастіша причина зниженого тиску у офісних працівників, викликана тим, що організму катастрофічно не вистачає кисню. Людина кожен день проводить в задушливих приміщеннях зі штучним мікрокліматом, рідко буває на свіжому повітрі, що позначається на її самопочутті не найкращим чином.

Прийоми гіпотоніка

зеленый чай повышает или понижает давление

Крім загальних рекомендацій щодо усунення можливих причин гіпотонії, можна скористатися низкою простих, але дуже дієвих «прийомів гіпотоніка».

  • завжди мати під рукою шоколадку (перевагу віддавати темного шоколаду);
  • пити гарячий міцний чай з малиною або медом мінімум двічі в день;
  • додавати в ранковий напій кілька крапель настоянки женьшеню чи елеутерококу;
  • «подружитися» з такими продуктами, як оселедець, солоні огірки та квашена капуста;
  • під час застіль віддавати перевагу червоне сухе вино інших напоїв;
  • перекушувати горішками, казинаками, сушеним інжиром, курагою або східними солодощами;
  • приправляти їжу свіжою зеленню – петрушкою і селерою;
  • пити тільки натуральний, свіжозварену каву;
  • замінити цукор медом;
  • постаратися рідше палити або взагалі кинути куріння, включаючи і електронні сигарети;
  • кілька разів в день виходити на свіже повітря, а по вечорах здійснювати тривалі прогулянки.

Такі прості моменти, ставши щоденною звичкою, в рази скоротять або зовсім проженуть з життя людини напади гіпотонії, зрозуміло, тільки в тому випадку, якщо низький тиск не викликано спадковим фактором або наявністю супутнього захворювання.

Як підвищити тиск народними засобами терміново?
прополис и мед
прополіс і мед

Проблема зниженого тиску виникла не вчора. Як же гіпотоніки справлялися з подібним станом у минулому, до появи спеціальних ліків? На допомогу приходила народна мудрість, натуральні природні компоненти, настоянки, бальзами і відвари лікарських трав.

У тому, як підвищити тиск в домашніх умовах народними засобами, немає нічого складного. Прийняті в народі традиційні способи, справляються з гіпотонією, можна розділити на два умовних напрямки:

  • рецепти з трав;
  • повсякденні продукти харчування.

Дієта

Клюква от давления

Для підвищення тиску рекомендується частіше включати в раціон харчування такі продукти:

  • мед;
  • квашену капусту;
  • журавлину, малину, смородину;
  • лимони;
  • горіхи;
  • солоні огірки;
  • селеру і петрушку;
  • редьку, редис, цибулю;
  • цвітну капусту;
  • слабосолону оселедець і рибу пряного засолу;
  • риб’ячий жир;
  • субпродукти (печінка, нирки);
  • спеції і приправи (гірчиця, хрін, червоний і чорний перець).

Гіпотонікам дозволено збільшувати вміст солі у стравах, корисно їсти солоні та квашені овочі, страви, що містять гострі спеції. Підвищення тиску сприяє вживання кави або міцного чорного чаю. Зрозуміло, пити кофеинсодержащие напої літрами не варто, достатньо 1-2 чашки міцної кави з цукром в день.

Що стосується трав, то це традиційні засоби, якими наші предки з успіхом лікували багато хвороб і нездужань, задовго до того, як учені синтезували першу в історії таблетку. З низьким тиском ефективно справляються настойки і відвари з таких рослин, як:

  • лимонник;
  • женьшень;
  • елеутерокок;
  • заманиха;
  • звіробій;
  • листя малини
  • листя смородини.

Всі ці трави можна придбати в аптеках в чистому вигляді або ж у зборах. Що стосується женьшеню і елеутерококу, то в будь-якому аптечному пункті продаються готові настоянки цих рослин.

Низький тиск добре коригується рослинними народними засобами, в тому випадку, коли воно не викликане наявністю якого-небудь захворювання. Що ж стосується генетичної природи гіпотонії, то настоянки трав і в цьому випадку відмінно справляються зі своїм завданням. Рекомендації з приготування чаїв та застосування настоїв є на кожній упаковці з травами.

Вагітність і гіпотонія

головная боль при беременности

Як підвищити тиск вагітної в домашніх умовах, адже приймати лікарські засоби в делікатному становищі небажано. Низький тиск в такому положенні небезпечно тим, що веде до гіпоксії, при якому не тільки мати, але і майбутній малюк страждає від кисневого голодування і нестачі поживних речовин. Це може призвести до затримки внутрішньоутробного розвитку плода та ускладнень під час пологів.

Щоб підвищити тиск, лікарі рекомендують вагітній жінці збільшити рухову активність, не відмовлятися від посильних фізичних навантажень, частіше бувати на свіжому повітрі, бігати підтюпцем, займатися плаванням.

Меню повинно бути різноманітним і включати продукти, що сприяють підвищенню тиску (перелік наведено вище). Корисний контрастний душ вранці, лікувальна гімнастика, дихальні вправи, заняття йогою (під керівництвом досвідченого інструктора). Не варто нехтувати і народними рецептами, але перед їх застосуванням обов’язково проконсультуватися з лікарем.

У питанні, як підвищити тиск людини в домашніх умовах, немає нічого складного. Проте, робити це потрібно після повноцінного обстеження і виключення можливих захворювань, що впливають на показники АТ. Тому, перш ніж почати самостійну терапію, варто звернутися до кваліфікованих фахівців.