Як підвищити потенцію у чоловіків

как избавиться от преждевременной эакуляции

З певного віку, у представників сильної статі часто виникають проблеми з ерекцією. Питання, як підвищити потенцію у чоловіків, хвилює багатьох. Подібне порушення в чоловічому організмі може стати справжньою трагедією. Причинами еректильної дисфункції можуть стати стрес, малорухливий спосіб життя, вживання допінгу, алкоголю, куріння, неправильне харчування, гормональний дисбаланс. Однак не слід панікувати. Існує багато різних методів підвищення потенції. Допомогти впоратися з проблемою можуть прийом сучасних засобів останнього покоління, а також перевірені часом рецепти народної медицини.

Багато чоловіків вже в зрілі роки бажали б поліпшити свою потенцію. Сучасне життя вкрай негативно впливає на чоловіче здоров'я. Постійне недосипання і перевтома можуть також стати причинами ослаблення ерекції і статевого потягу. Відновлення потенції вимагає часу і певних заходів.

Як підвищити потенцію в домашніх умовах

Причины снижения потенции у мужчин

Перш за все, у боротьбі з еректильною дисфункцією необхідно дотримуватися кількох основних правил:

  • Регулярна статеве життя. Репродуктивні чоловічі органи вимагає постійного тренування. Для будь-якого чоловіка важливо уникати тривалих воздержаний від сексу. Він забезпечує здоров'я всьому організму, покращує якість сперми і підвищує її кількість. Регулярні статеві контакти запобігають подальший розвиток імпотенції. Згідно з науковими дослідженнями 2003 року, щотижневі оргазми значно знижують ризики розвитку раку простати.
  • Профілактика хвороб, що передаються статевим шляхом. Подібні інфекції розвиваються несподівано і стрімко. Їх присутність в чоловічому організмі допоможуть виявити відповідні аналізи. Однак не всі представники сильної статі регулярно проходять обстеження на статеві інфекції. Будь-яке нездужання повинно стати причиною звернутися до лікаря і пройти діагностику. Адже ураженню піддаються не тільки статеві органи, але і весь чоловічий організм.
  • Правильне харчування має стати одним із головних методів у боротьбі з еректильною дисфункцією. Збалансований раціон сприяє підвищенню потенції і забезпечує статевий потяг. У вживаних продуктах обов'язково повинно міститися велика кількість фосфору – цей елемент безпосередньо впливає на чоловіче здоров'я і потенцію. Необхідно їсти їжу, яка сприяє виробленню потрібних чоловічих гормонів. Після фосфору головним мікроелементом для чоловіка є цинк. Саме він бере участь в синтезі тестостерону. Дефіцит цинку в організмі призводить до погіршення якості еякуляту і погіршення потенції. Також вживаються в їжу продукти повинні містити вітамін Е. Він також забезпечує чоловікові високу потенцію і запобігає негативні зміни в клітинах статевих органів. Правильне харчування сприяє швидкому позбавленню від проблем з ерекцією, відновлює гормональний дисбаланс, допомагає одужати за короткий період часу. Як підвищити свою потенцію за допомогою дієти? Необхідно вживати в їжу білкові продукти, мед з волоськими горіхами, спеції, овочі і фрукти.
  • Відмова від алкоголю. Чим менше чоловік випиває спиртних напоїв, тим краще його потенція. Багато вважають, що один келишок вина забезпечить потрібний стимул для сексу. Однак це не так. Наприклад, при простатиті будь алкоголь абсолютно протипоказаний. У ситуації, коли невідома точна причина ослаблення потенції, алкоголь необхідно повністю виключити зі свого життя.
  • Позбавтеся від зайвих кілограмів. Надмірна вага також може викликати зниження потенції. Щоб, не поспішаючи скинути зайві кілограми, починайте кожне ранок з зарядки. Займайтеся спортивними вправами і протягом дня, відвідуєте тренажерний зал.
  • Повноцінний сон допоможе відновити сили організму. Хронічне недосипання, перевтома, слабкість вкрай негативно позначаються на еректильної функції чоловіків. Вкрай важливо завжди висипатися і відпочивати після роботи.

Як підвищити потенцію у чоловіків природними способами

как повысить потенцию естественными способами

Природні способи підвищення потенції спрямовані не тільки на відмінну роботу статевої функції, але й на загальне оздоровлення і зміцнення чоловічого організму. Впоратися з проблемою допоможе спеціально розроблений комплекс вправ. В процесі тренується лобкова м'яз, яка має безпосереднє відношення до ерекції. Щодня потрібно виконувати такі нескладні вправи:

  1. обертання тазом. Поставити ноги на ширину плечей, руки покласти на пояс. Обертати тазом необхідно 10 хвилин в одну сторону, потім в другу.
  2. крок на місці, високо піднімаючи коліна, притискаючи їх до живота;
  3. коліна злегка зігнути, руки покласти на пояс. Потім коліна згинаються сильніше, після чого необхідно максимально напружити і розслабити м'язи сідниць кілька разів;
  4. підняття таза, лежачи на спині;
  5. обертання ногами, лежачи на спині, – вправа «велосипед»;
  6. кілька разів напружити і розслабити лобково-копчиковую м'яз.

Крім фізичних вправ, важливо вживати в їжу певних продуктів харчування. Вони підвищують потенцію, забезпечують стійку ерекцію статевого органу. Чоловікам необхідно регулярно є:

  • мед;
  • часник в сирому вигляді;
  • тушковану в молоці морква;
  • волоські горіхи;
  • боби;
  • шоколад.

Вода — як засіб для підвищення потенції

как повысить потенцию ванна

Добре допомагають відновити потенцію щоденні контрастні ванни на ніч. Вони вельми сприятливо впливають на циркуляцію крові в малому тазу і зміцнюють весь організм. Для виконання процедури одну ванну наповнюють холодною водою, а іншу гарячої. В кожну ємність потрібно занурюватися по черзі на одну хвилину.

Поступово збільшують різницю в температурах. Важливо знати, що спочатку сильний температурний перепад може тільки нашкодити. Також можна застосовувати контрастний душ як альтернативу ванн. На відновлення потенції надає сприятливий вплив і відвідування сауни. У лазню краще ходити два рази в тиждень і обов'язково використовувати березовий віник.

Досить ефективний метод із застосуванням льоду. У звичайну марлю потрібно загорнути лід. Матерію попередньо слід скласти в кілька разів. Такий холодний компрес потрібно прикладати на одну-дві хвилини до різних частин тіла. Починають з голови – прикладають лід до черепа, потім на область серця, після – на мошонку.

Як підвищити потенцію народними засобами

мед

Народна медицина багата різними ефективними рецептами, які допомагають швидко відновити еректильну функцію. Найбільш відомі методи:

  • Щодня з'їдати таке ласощі – мед з подрібненими волоськими горіхами. Компоненти змішують у рівних частинах. Засіб потрібно застосовувати не менше 1 місяця. Для отримання найкращого ефекту можна запивати ласощі молоком.
  • Добре допомагає вирішити проблему морквяний коктейль з додаванням меду. Продукти бджільництва і такий овоч, як морква, здавна вважалися чудовими засобами для відновлення чоловічого здоров'я. Пити коктейль необхідно по ¼ склянки три рази в день.
  • Приготувати настоянку з часнику і приймати щодня по 20 крапель.
  • Значно підвищує потенцію капустяний сік. Його необхідно вживати щодня в невеликій кількості.
  • Відвар з цілющих трав допоможе підсилити ерекцію. Беруть суцвіття базиліка, листя горіха волоського, кореневище хрону. Потім необхідно закип'ятити 1 л червоного вина і трави залити ними. Готовий відвар загортають у теплу тканину і настоюють. Потім засіб проціджують і приймають перед їжею по 100 мл
  • Дуже ефективна в лікуванні імпотенції медунка лікарська. Рослина необхідно регулярно додавати в салати та інші страви. Також з медунки приймають настій – суху траву заливають окропом і приймають засіб.
  • Спаржу, настої і відвари з кленових гілок, кедрові горіхи, насіння гарбуза потрібно постійно вживати чоловікам, у яких є проблеми з потенцією. Такі засоби допомагають позбутися від цієї проблеми.
Сучасні безпечні препарати

Як підвищити потенцію після 50 років з допомогою новітніх засобів? Застосування різних сучасних препаратів останнього покоління допомагає усунути проблеми з ерекцією, продовжити статевий акт і поліпшити якість сексуального життя.

Спрей М-16

Спрей М-16

Цей засіб дозволить перестати соромитися невеликих розмірів статевого члена і значно посилить ерекцію органу. Спрей призначений для збільшення тривалості статевого акту. Цей препарат є останнім досягненням сучасної медицини. Він підвищує чутливість статевого члена, робить враження від сексу більш яскравими, наповнює кров'ю печеристі тіла органу. У результаті впливу спрею статевий член значно збільшується в довжині і обсязі.

До складу спрею М-16 включені:

  • екстракт гуарани;
  • Гліцин;
  • L-аргінін;
  • магній.

Всі ці речовини забезпечують синтез тестостерону і викликають сексуальне збудження. Амінокислота гліцин усуває зайвий неспокій і страх перед інтимною близькістю. Гуарана в кілька разів збільшує потенцію, магній покращує кровообіг. L-аргінін посилює лібідо і забезпечує стійку та тривалу ерекцію статевого члена.

Під впливом препарату відбувається розслаблення гладких м'язів і наповнення кров'ю печеристих тіл. В результаті посилюється кровотік, а судини розширюються. Настає стійка і тривала ерекція статевого органа. Препарат покращує якість сперми, усуває стомлюваність, дає додаткову енергію і сили під час сексу.

Спрей можна без побоювання застосовувати в літньому віці і при порушеннях в роботі сечостатевої системи. Використання препарату запобігає передчасне сім'явипорскування і подовжує статевий акт.

Молот Тора

Молот Тора

Краплі Молот Тора для збільшення потенції особливо популярні серед чоловіків. В їх складі містяться унікальні компоненти, які в кілька разів збільшують потенцію. В результаті застосування крапель виробляється необхідний чоловікові тестостерон. Препарат подовжує статевий акт, забезпечує стійку ерекцію статевого члена, надає сексу більш яскраві відчуття, підвищує чутливість статевого органу.

Засіб молот Тора також зміцнює імунітет чоловічого організму, запобігає розвитку простатиту та інших хвороб сечостатевої системи. Краплі знімають втому і підвищують витривалість.

До складу препарату входять компоненти природного походження:

  • екстракт північного моху;
  • витяжка з морських литоринов;
  • витяжка з норвезької глибоководної риби Морський чорт;
  • екстракт з атлантичного кріля.

Унікальні речовини, що входять до краплі, що забезпечують стійку потенцію і підвищення сексуального потягу. Вони сприяють природного вироблення потрібних гормонів чоловічим організмом. Всі корисні елементи надають сприятливий вплив на здоров'я представників сильної статі.

Приймати краплі можна в будь-якому віці — навіть тим чоловікам, які замислюються, як підвищити потенцію після 45 років. Саме після цієї вікової позначки починається старіння чоловічого організму. Препарат Молот Тора стане ефективним помічником у відновлення ерекції.

Здоровий спосіб життя

Основне правило при боротьбі з імпотенцією – це дотримуватися правильний здоровий спосіб життя. Важливо вживати різні профілактичні заходи, щоб в більш літньому віці не замислюватися про проблеми інтимного характеру. Літні чоловіки часто замислюються, як у 60 років підвищити потенцію.

Для вирішення можна використовувати різні методи, починаючи з фізичних вправ і закінчуючи застосуванням спеціальних засобів. Комплексний підхід до проблеми допоможе усунути еректильну дисфункцію і швидко відновити чоловіче здоров'я.

Необхідно застосовувати спеціальні масажі, займатися спортом, здійснювати тривалі прогулянки на свіжому повітрі. Можна використовувати найкращі рецепти народної медицини й сучасні новинки, розроблені фахівцями для збільшення потенції.