Як знизити тиск в домашніх умовах

зеленый чай повышает или понижает давление

Прості рекомендації, як знизити тиск в домашніх умовах швидко і без спеціальних препаратів, можуть знадобитися будь-якій людині. Стрибки ПЕКЛО — не рідкість навіть у молодих здорових людей, достатньо перенервувати або випробувати серйозну фізичну навантаження. Високий тиск небезпечно для серцево-судинної системи, його необхідно лікувати будь-якими доступними способами.

Як знизити тиск швидко без таблеток

Как снизить давление быстро в домашних условиях

Обійтися без таблеток від тиску можна тільки при незначному перевищенні норми. Стрибок ПЕКЛО, що виник на тлі стресу, втоми, перенапруження, зазвичай купірується без ліків, досить відпочити і заспокоїти нервову систему. Як знизити артеріальний тиск в домашніх умовах без ліків:

  1. Якщо є можливість, приляжте, зручно розташуйтеся в кріслі. Прикрийте очі, розслабте м'язи, дихайте рівно і спокійно, поспіть. У спокійному стані нормалізується серцебиття, розширюються стінки судин, тиск знижується.
  2. Прогулянка на свіжому повітрі зменшує викид адреналіну, що викликає стрибок тиску в стресовій ситуації.
  3. Прийміть контрастний душ або зробіть прохолодну ванну для рук, ніг. Опустіть у воду передпліччя, стопи.
  4. Потримайте руки до ліктів і ноги в гарячій ванні, зробіть теплий компрес на шию в комірцевої зоні.
  5. Прикладіть на 10 хвилин гірчичники до литкових м'язів або потиличній області.
  6. Прийміть заспокійливу ванну з додаванням лавандового масла, настою кореня валеріани.
  7. Зробіть дихальну гімнастику: глибоко і повільно вдихніть, невелика пауза, видихніть і знову затримайте дихання. Намагайтеся дихати більше животом, аніж грудною кліткою.
  8. Опустіть вниз голову, глибоко видихніть, притисніть підборіддя до грудей, замріть на 2 – 3 хвилини, дихайте рівномірно і спокійно.
  9. Помасажуйте вуха. Перший спосіб, як знизити тиск в домашніх умовах швидко і ефективно, — інтенсивно розтерти вушні раковини до червоності. Другий варіант – вставити в вушні отвори вказівні пальці і обертайте їх круговими рухами вперед.
  10. Натискайте на точку між великим і вказівним пальцями на тильній стороні долоні кілька хвилин. При правильних натисканнях біля основи великого пальця відчувається біль.
  11. Зробіть масаж комірцевої зони, перейдіть на верхню частину грудної клітки, потім – на потилицю. Рухи повинні бути несильними, розтираючого і погладжуючого характеру. По можливості попросіть допомоги у близьких.
  12. Змочіть рушник яблучним оцтом, оберніть гомілки або прикладіть до ступнів на 10 хвилин.
  13. Легко перекусіть, щоб викликати приплив крові до шлунку.
  14. Помаршируйте на місці або поотжимайтесь від стіни.

Як визначити підвищений тиск

Нормальний показник артеріального тиску у дорослих — 120/80 мм рт. ст. незалежно від віку. Багато терапевти вважають допустимими цифри 130 – 140 мм рт. ст. систолічного тиску і 90 – 100 – діастолічного, однак для кардіологів такий стан — вже на межі гіпертонічної хвороби та потребує лікування. Рідкісні епізоди гіпертензії бувають у людей, які не скаржаться на здоров'я, і далеко не завжди нездужання усвідомлюється ними як напад високого тиску.

Які симптоми свідчать про необхідність скористатися тонометром:

  • головний біль, запаморочення;
  • нудота;
  • слабкість;
  • пітливість;
  • задишка;
  • сильне серцебиття;
  • шум у вухах;
  • пульсація в голові;
  • відчуття тривоги;
  • напівнепритомний стан.

Якщо таке самопочуття повторюється систематично, потрібно звернутися до лікаря: обстежити серцево-судинну систему і при необхідності отримувати постійну гіпотензивну терапію. При раптово виникли симптоми і відсутність ліків, кожен гіпертонік повинен знати, чим можна знизити тиск в домашніх умовах.

Як нормалізувати тиск народними методами

Как распознать скачок давления

При легкому ступені гіпертонії фітотерапія ефективно знижує тиск. Лікувальні чаї, відвари і настої бажано пити курсами по декілька місяців. Для екстрених випадків є декілька засобів, як знизити тиск в домашніх умовах швидко народними засобами:

  1. Випийте склянку теплої мінеральної води без газу, підкисленою лимонним соком.
  2. Заваріть зелений чай, додайте пару скибочок лимона, пийте протягом дня.
  3. Змішайте трави кропу і весняної кропиви в рівних пропорціях. 4 ст. л. сировини залийте половиною літра молока, прокип'ятіть і настоюйте 10 хвилин. Розподіліть питво на весь день.
  4. Чай каркаде розслаблює спазми судин, має сечогінну ефектом, завдяки чому нормалізує тиск.
  5. Зробіть настій з листя подорожника і живокосту. 2 ст. л. збору залийте 250 мл окропу, залиште настоюватися. Випийте ½ склянки, другу половину – лежачи в ліжку з теплою грілкою в ногах.
  6. Прокип'ятіть у літрі води 40 гвоздикових бутонів, процідіть рідину. Приймайте тричі на добу по 1 ст. л.
  7. У склянку кип'яченої води помістіть велику ложку подрібненого кропу. Настій пийте по 1/3 склянки, розподіліть на 3 прийоми.
  8. Накапайте спиртову настойку глоду (1 ч. л.) в склянку води, прийміть за 3 рази.
  9. У початковій стадії гіпертонії допомагає ліки з бруньок тополі. Зробіть спиртову настойку в співвідношенні 25 нирок на 100 мл, через тиждень можна приймати. Курс: перед кожною їдою по 20 крапель.

При появі ознак гіпертонії необхідно скоригувати дієту і спосіб життя:

  • знизити споживання солі, тваринних жирів, рідини;
  • включити в раціон продукти, що містять нерозчинну клітковину, кальцій і магній;
  • відмовитися від куріння;
  • нормалізувати масу тіла;
  • зайнятися посильними, а головне – регулярними, фізичними вправами.

Народні методи допомагають на деякий час зняти високий тиск, але щоб не допустити розвитку гіпертонічної хвороби, необхідно дотримуватися здорового харчування на все життя, усунути провокуючі фактори і вилікувати супутні патології. Якщо спостерігається стійке підвищення АТ, тривала гіпотензивна терапія призначається кардіологом на постійній основі.

Як знизити тиск з допомогою ліків

Препарати від тиску не можна приймати таблетки від головного болю за схемою «захворіло – випив». Гіпотензивні ліки призначаються тільки при підтвердженому гіпертонічному діагноз з урахуванням причини і ступеня захворювання.

Як правило, медикаментозні засоби застосовуються кожен день без перерв, щоб уникнути виходу за межі цільового діапазону. Препарати мають різну дію, і їх вибір залежить від особливостей патології у конкретного хворого.

Нейротропні ліки

Каптоприл

Ефект досягається за рахунок впливу на периферичну і центральну нервову систему:

  1. Клонідин – діє на рецептори в гіпоталамусі (А-адреноблокатор), викликаючи швидке зниження тиску. При гіпертонічному кризі вводиться ін'єкційно, для лікування артеріальної гіпертензії переважно ниркового походження – перорально по 1 – 2 таблетки тричі на добу. Знижує тиск практично миттєво. Якщо ефекту немає протягом 2 діб, прийом клонідину припиняють. Відпускається лише за рецептом, різка відміна може спровокувати криз.
  2. Моксонідин – швидко купірує напад гіпертонії при разовому прийомі і нормалізує тиск при тривалій терапії. Впливає на тонус судин за рахунок впливу на периферичну нервову систему без зміни пульсу і серцевого викиду. Дозування – 1 таблетка на добу.
  3. Метилдопа – А-адреноблокатор центральної дії, знижує тиск через 3 – 4 години на цілу добу. Призначається при легкого та середнього ступеня гіпертонії по 250 мг (за показаннями дозування збільшується) на день, після нормалізації тиску – раз на 2 дні.
Інгібітори АТФ

Ці ліки впливають на тиск через вплив на ренін-ангіотензинову систему: блокують роботу ферменту, що перетворює гормон ангіотензин в активну форму, відповідальну за звуження судин.

  1. Аккупро – застосовується при реноваскулярной гіпертонії. Після одноразового прийому знижує показники тонометра за 1 годину. Тривале застосування по 10 – 20 мг на добу нормалізує артеріальний тиск.
  2. Каптоприл у дозі 25 мг під язик швидко купірує гіпертонічний криз. Стійке зниження тиску ниркової форми досягається прийомом по 12,5 мг тричі на день.
  3. Капозид – 1 таблетка на добу знижує тиск за рахунок блокування АТФ і сечогінної дії.
  4. Лізиноприл – ліки надає гіпотензивний результат через 1 годину після прийому, є інгібітором АТФ і діуретиком.
Миотропные препарати

Ще один варіант, як ефективно знизити тиск в домашніх умовах, – прийняти міорелаксируючи ліки, які миттєво розслаблюють судинні стінки в екстрених ситуаціях. Завдяки розширенню судин швидко діють нітрогліцерин, діазоксид, гідралазин та інші препарати.

Популярні у гіпертоніків «зі стажем» препарати, діуретики практично не застосовуються для зняття нападів. Вони ефективні тільки при тривалому лікуванні в комбінації з більш потужними гіпотензивними засобами.

Як швидко купірувати напад гіпертонії в домашніх умовах

головная боль

Різке підвищення тиску може спровокувати гіпертонічний криз – екстрене стан, небезпечний для життя. Воно потребує негайної госпіталізації, а при неускладненому перебігу медичної допомоги на дому.

Основні дії, як знизити тиск в домашніх умовах терміново, повинні знати і сам гіпертонік, і його родичі. При сильному стрибку необхідно викликати швидку, а в очікуванні:

  • прийняти зручну позу напівсидячи;
  • забезпечити приплив свіжого повітря – провітрити приміщення, розслабити пояс, комір;
  • помістити тепло на ноги (грілка, пляшка з гарячою водою, гірчичники до ступень або на гомілці);
  • випити свій звичайний препарат від гіпертонії;
  • 20 крапель корвалолу допоможуть заспокоїтися;
  • таблетка каптоприлу під язик зніме головний біль, викликаний тиском;
  • фуросемід зменшить об'єм крові за рахунок сечогінної дії;
  • капсула нітрогліцерину під язик за 1 – 1,5 хвилини зніме напад стенокардії;
  • разом з нітрогліцерином потрібно розсмоктати таблетку валідолу – для зниження побічних ефектів.

Як показати нормальний тиск на прийомі у лікаря

Пояснения врача

Приховувати підвищений тиск від лікаря – значить, робити злочин проти свого здоров'я, а, можливо, і життя. З бажання без проблем пройти диспансеризацію, медкомісію, уникнути направлення до кардіолога і обстеження деякі пацієнти воліють замовчувати про погане самопочуття. Щоб тонометр показав нормальні цифри, що йдуть на всілякі хитрощі. Наприклад, самостійно приймають гіпотензивні препарати, спотворюючи реальні показники. У результаті лікар не бачить повну картину, не може своєчасно поставити діагноз і спробувати запобігти розвитку гіпертонічної хвороби та її ускладнень.

Не рідкість і зворотні ситуації, коли терапевт підозрює гіпертензію у здорової людини, прописує непотрібні ліки. «Синдром білого халата» — підвищення тиску в момент вимірювання у лікаря в кабінеті — зустрічається найчастіше у емоційних і психічно нестійких людей. У більшості випадків у звичайній обстановці такий «хворий» відчуває себе абсолютно нормально, і лише переступаючи поріг поліклініки, демонструє ознаки гіпертонії.

Щоб отримати об'єктивні показники тиску, перед медоглядом бажано легко перекусити кисломолочними продуктами, зеленню, горішками, випити заспокійливий чай. На прийом прийти завчасно, не кваплячись, при необхідності — зробити дихальну гімнастику. Якщо і це не допомагає, уникнути неправильного діагнозу допоможе добове моніторування АТ. У будь-якому випадку, не варто відмовлятися від обстеження: «страх білого халата» може бути єдиним симптомом кардіологічних, ендокринних і ниркових патологій.