Які бувають види сколіозу 1 ступеня — методи лікування і профілактики, фото і відео вправ
>Какие бывают виды сколиоза 1 степени — методы лечения и профилактики, фото и видео упражнений
Валерий
0
Содержание страницы
- 1 Сколиоз 1 степени — причины возникновения
- 2 Основные симптомы — фото
- 3 Левосторонний и правосторонний сколиоз
- 4 Сколиоз 1 степени и армейская служба
- 5 ЛФК при сколиозе I степени — видео упражнений
- 6 Массаж при заболевании
- 7 Коррекция осанки
Сколиоз – это боковое искривление позвоночника, ведущее к функциональным изменениям в тканях позвонков. Не стоит путать это заболевание с кифозом (сутулостью), поскольку при плохой осанке позвоночник формы не меняет. А вот при сколиотическрй болезни происходит смещение позвоночного столба вправо или влево от вертикальной оси. Сколиоз 1 степени – это начальная стадия болезни, которая чаще всего развивается в детском возрасте, в период интенсивного роста и формирования организма.
Заболевание опасно тем, что при отсутствии своевременного лечения быстро прогрессирует и в запущенных случаях грозит серьезными осложнениями, связанными с нарушением работы внутренних органов. Сколиоз на последних стадиях очень тяжело поддается лечению, поэтому решать проблему следует при первых неблагополучных признаках. Давайте выясним, как их распознать, что нужно знать о начальной стадии сколиоза и методах лечения болезни.
Сколиоз 1 степени — причины возникновения
Сколиоз позвоночника 1 степени считается самой легкой формой заболевания, выявляют его в основном еще в детском возрасте на профилактических медицинских осмотрах (в школе или детском саду). На начальной стадии отклонение позвоночника от оси еще минимальное (не более 10°). Четкого ответа, почему появляется сколиоз, современная медицина дать не может, но считает, что в большинстве случаев развитие болезни связано с неокрепшими мышцами и повышенной пластичностью детского позвоночника. Кроме этого, выделяют врожденные и приобретенные причины патологии:
- К врожденным причинам относят пороки внутриутробного развития плода, ведущие к недоразвитию позвонков и слабости мышечного корсета.
- Приобретенный сколиоз развивается под влиянием следующих провоцирующих факторов:
- последствия полученных травм( ушибы, вывихи, подвывихи, переломы);
- осложнения, после перенесенных болезней ( туберкулеза, рахита, полиомиелита, плеврита, ревматизма и др);
- плохое питание, недостаток витаминов группы D и С,
- нарушение обмена веществ, патологии эндокринной системы;
- слабое состояние связочно-мышечного аппарата, асимметрия тазовых костей, ног;
- малоподвижный образ жизни;
- неправильная осанка, неверное положение тела в сидячем положении, манера ходить с опущенной головой;
- неправильное положение тела при плоскостопии или косоглазии.
- Это лишь часть факторов, способствующих формированию сколиоза. Практически в 80% случаев точную причину подобного состояния определить не удается и медики в диагнозе указывают «идиопатический сколиоз». Это значит, что основная причина заболевания не известна.
Основные симптомы — фото
Распознать сколиоз на ранней стадии непросто, поскольку явные симптомы практически отсутствуют. У пациента нет болевых ощущений или дискомфорта в области позвоночника. Тем не менее, опытный врач-ортопед или хирург могут заметить некоторое отклонение оси при осмотре больного. Если из положения стоя наклониться вперед и опустить руки, станут заметны первые признаки заболевания:
- асимметрия надплечий, плечей, лопаток;
- скошенные линии талии, тазобедренных костей;
- искривление грудного отдела;
- увеличение лордоза (патологический изгиб позвоночного столба);
- сутулость, опущенная голова.
При осмотре специалист обращает внимание на осанку, форму ног. Еще одной особенностью сколиоза на ранней стадии является отсутствие его признаков в положении лежа, но после того, как пациент встает, смещение позвоночника вновь становится заметным.
На этой стадии единственным способом, который позволяет поставить точный диагноз, является рентгенография. Она помогает определить величину сколиотической дуги и выявляет первые повороты позвонков. При этом в соответствии с локализацией патологических изменений наблюдаются следующие симптомы:
- Шейно-грудной сколиоз – сколиотическая дуга находится на уровне 4-5 грудных позвонков. Начальная стадия характеризуется разным уровнем расположения надплечий, головными болями. Голова постоянно наклонена в сторону, отчего шея кажется неровной.
- Грудной сколиоз 1 степени– сколиотическая дуга расположена на уровне 7-8 грудных позвонков. Сколиоз I степени грудного отдела позвоночника сопровождается асимметрией позвоночного столба, лопаток, легкой сутулостью, быстрой утомляемостью, частой сменой позы в сидячем положении.
- Пояснично-грудной сколиоз – расположение сколиотической дуги на уровне 10-12 грудных позвонков. При грудопоясничном сколиозе I степени заметно искривление спины во время наклона. Боли в области спины появляются после тяжелых физических нагрузок или из-за длительного сидения в неудобной позе.
- Поясничный сколиоз – сколиотическая дуга находится на уровне 1-2 поясничных позвонков. Поясничный сколиоз I степени внешне себя никак не выдает, он незаметен. Тем не менее, у больного могут быть боли в области спины, которые вызываются защемлением нервных корешков.
При любой локализации сколиоза все медицинские мероприятия направлены на то, чтобы остановить прогрессирование болезни, не дать ей перейти в следующую стадию и предотвратить деформацию внутренних органов.
Левосторонний и правосторонний сколиоз
При сколиозе позвоночник может быть искривлен в левую (левосторонний сколиоз) или в правую сторону (правосторонний сколиоз). Принципиальной разницы в первопричинах и способах лечения при этом нет. Отличия выражены только в направлении сколиотической дуги. Правосторонний сколиоз I степени может проявляться:
- слабостью мышц спины и брюшного пресса;
- отсутствием поворота грудных позвонков на рентгенологическом снимке;
- отклонением позвоночного столба в грудном отделе в правую сторону;
- напряженностью мышечного валика поясничного отдела с левой стороны.
- Формы искривления позвоночника
С-образный сколиоз (самый распространенный), имеет одну выраженную дугу искривленности.
S-образный сколиоз I степени характеризуется двумя дугами. Чаще всего, одна из дуг расположена в грудном отделе, другая – в области поясницы. Причем искривление позвоночного столба в поясничном отделе происходит гораздо медленнее. Наличие двух дуг осложняет течение заболевание и может привести к тяжелым последствиям, когда деформации и сдавливанию подвергаются внутренние органы.
При Z-образном сколиозе выделяют три дуги искривления. При этом верхняя и нижняя дуга направлены в одну сторону, а изгиб между ними – в другую. Такая патология встречается редко, ее лечение осуществляется хирургическим способом.
Сколиоз 1 степени и армейская служба
Сколиоз 1 степени — распространенный диагноз, его ставят большинству призывников на стадии прохождения медицинской комиссии. Поэтому молодых людей интересует вопрос, берут ли в армию со сколиозом?
Для уточнения диагноза хирург даст направление на рентгенографию. Если у призывника подтвердится наличие сколиоза 4 стадии, он будет освобожден от призыва. Диагноз «сколиоз 2 или 3 степени» дает право на категорию В (ограниченно годен к военной службе), который тоже практически исключает реальный призыв в армию.
Но сколиоз 1 степени не является основанием для послаблений, и юношей с подобным диагнозом призывают в армию на общих основаниях. На данном этапе заболевание не дает права на освобождение от военной службы, поскольку выраженных нарушений функций опорно — двигательного аппарата, не наблюдается. Эта норма закреплена в пункте №66 «Расписания болезней», утвержденной правительством РФ. Данная статья четко определяет все разграничения и категории при искривлении позвоночника и ее применение практически не дает повода для спорных ситуаций.
Методы лечения сколиоза I степени
Сколиоз позвоночника I степени достаточно легко поддается лечению, главное вовремя заметить тревожные признаки и обратиться к специалисту, который предпримет все необходимые меры для устранения патологических изменений. Врач даст рекомендации и в индивидуальном порядке подберет схему лечения, с учетом причины заболевания, возраста и общего физического состояния больного.
В связи с тем, что большинство пациентов на начальной стадии сколиоза — это дети дошкольного и школьного возраста, медикаментозные препараты стараются не применять. Врач может выписать обезболивающие средства при развитии болевого синдрома, в остальных случаях комплексная терапия сводится к следующим мероприятиям:
- — лечебная физкультура и гимнастика (ЛФК);
- — курсы массажа;
- — посещение спортивных секций;
- — физиотерапия;
- — коррекция осанки.
Рассмотрим каждый вид лечения отдельно.
ЛФК при сколиозе I степени — видео упражнений
Виды физических упражнений должен разработать лечащий врач в индивидуальном порядке, исходя из формы и стадии болезни. Лечебная физкультура на ранней стадии сколиоза направлена на укрепление организма , повышение жизненного тонуса, разгрузку позвоночника, устранение дисбаланса и спазма спинных мышц. Важным условием эффективности ЛФК является регулярность занятий. Выполнять упражнения лучше под руководством опытного инструктора. Приведем основные базовые упражнения при сколиозе I степени.
Из положения «стоя»:
- ходьба на месте, спина должна быть ровной;
- подтягивание на носочках, руки нужно тянуть вверх и медленно опускать;
- рука поднимается плавно вверх, другая отводится назад;
- неглубокие наклоны по сторонам, можно одновременно отставлять ногу и поднимать руку.
- Из положения «лежа на спине»:
- поднять обе ноги вверх, перпендикулярно полу и поочередно стараться наклонить их в левую и в правую сторону;
- подтягивание локтей правой и левой руки к коленям с противоположной стороны (левый локоть к правому колену и наоборот);
- поочередное подтягивание коленей к груди, с фиксацией в пять секунд.
Из положения «лежа на животе»:
- прогибание спины – руки в замке находятся за головой, поднимаем голову и стараемся прогнуться в спине (можно делать с палкой);
- аналогично предыдущему, но с небольшим подъемом ног.
- Все упражнения выполняются плавно и медленно, на твердой поверхности. Для этого используют специальный гимнастический коврик, который расстилают на полу.
Не рекомендуется выполнять кувырки, упражнения на одной ноге, глубокие наклоны, интенсивные прогибы. Кроме этого, при любой степени сколиоза нельзя выполнять растяжение позвоночника без опоры под собой. То есть, не стоит висеть на турнике или перекладине шведской стенки, это может негативно отразиться на состоянии позвоночника.
Смотрите видео упражнений при сколиозе 1 степени:
Массаж при заболевании
Выполнять лечебный массаж при сколиозе должен квалифицированный специалист, хорошо разбирающийся в особенностях анатомии человеческого тела и строении позвоночника. Польза массажа при искривлении позвоночника огромна, регулярные процедуры помогают снять напряжение со спины, способствуют формированию крепкого мышечного корсета, устраняют деформацию позвоночного столба (на поздних стадиях, делают ее менее заметной).
С помощью лечебного массажа можно исправить осанку, улучшить кровоснабжение и питание тканей позвоночника. В результате удается справиться с патологическими изменениями и остановить прогрессирование болезни. Помните, что самомассаж при сколиозе категорически противопоказан! Таким образом можно только усугубить ситуацию, поскольку неправильное и неумелое воздействие на позвоночник способствует еще большему смещению позвонков и переходу сколиоза в следующую стадию.
Посещение спортивных секций
Лечение сколиоза должно быть комплексным, одной лечебной гимнастики и массажа будет недостаточно. Усилить положительный эффект помогут занятия спортом. Рекомендуется плавание, восточные единоборства, фитнес, езда на велосипеде с высоким рулем. Не забывайте перед началом занятий поставить тренера в известность о своем диагнозе.
Нежелательными являются виды спорта, связанные с резкими движениями рук и поворотами корпуса и чрезмерной или ассиметричной нагрузкой на позвоночник:
- художественная гимнастика,
- теннис,
- бадминтон,
- фехтование,
- футбол,
- волейбол и др.
Физиотерапия
Физиотерапевтические процедуры при сколиозе являются важной частью комплексного лечения. Лечащий врачом может назначить сеансы:
- Магнитотерапии (не имеет противопоказаний), которые ускоряют процесс восстановления поврежденных тканей.
- Тепловые процедуры, которые обеспечат противовоспалительный, антисептический и обезболивающий эффект.
- Электростимуляцию мышц — устраняет болевой синдром.
- Электрофорез. Ускоряет процесс проникновения обезболивающих и противовоспалительных веществ в глубину кожного покрова.
- Фонофорез. Ультразвуковая волна проникает в тело на глубину до 6 см и снимает воспаление мягких тканей.
- Водолечение — поднимает общий тонус организма.
- Грязелечение. Процедуры способствуют улучшению функциональных возможностей двигательного аппарата.
- Лазерная терапия. Снимает отечность, улучшает обмен веществ, способствует укреплению мышечного корсета.
Коррекция осанки
Для того чтобы сохранить осанку, необходимо правильно организовать свое рабочее место, позаботиться об удобной мебели и хорошем освещении, купить специальное анатомическое кресло, если большую часть дня вы проводите в сидячем положении. К эффективным профилактическим мерам, помогающим предотвратить искривление позвоночника относят: активный отдых, сон на твердой поверхности, сбалансированное питание, регулярное посещение врача-ортопеда (хирурга) для осмотра.
Правильной мерой будет приобретение специального ортопедического матраса, снимающего нагрузку с позвоночника. Предотвратить дальнейшее развитие сколиоза поможет ношение специального ортопедического корсета. Если возникнет такая необходимость, нужно будет приобрести специальную ортопедическую обувь и стельки.
Необходимо научиться чередовать нагрузки и отдых. Расслабиться и снять напряжение помогут занятия йогой и дыхательной гимнастикой. От болевых ощущений и дискомфорта хорошо избавляет контрастный душ или теплая расслабляющая ванна с отваром лекарственных трав. После водных процедур рекомендуется полежать около получаса в постели.
Народные методы
Отвары, настойки и компрессы не могут излечить сколиоз, но они помогают снять боль и улучшить общее самочувствие.
Можно принять ванну с отваром ромашки. Сухое растительное сырье (100 г) заливают 2 литром кипятка, дают настоять в течение 40 минут, процеживают и добавляют в ванну.
Таким же образом можно использовать кору осины, ее предварительно измельчают, заливают горячей водой, проваривают на медленном огне 15 минут, фильтруют и вливают в ванну.
Снять болевой синдром при сколиозе поможет ванна с морской солью. Для этого следует высыпать в воду 100 грамм морской соли и хорошо размешать ее до полного растворения. Водную процедуру принимают в течение двадцати минут. При отсутствии морской соли можно использовать обычную поваренную соль.
Медики отмечают, что современный образ жизни располагает к развитию сколиоза. Преобладание высоких технологий, длительное времяпрепровождение за компьютером, пренебрежение спортивными занятиями, пассивный образ жизни ведут к тому, что встретить человека с идеальной спиной сейчас почти невозможно.
С возрастом проблема только усугубляется, поэтому не стоит думать, что сколиоз 1 степени лечить необязательно, так как он незаметен внешне и не доставляет большого дискомфорта. Бороться с искривлением позвоночника нужно обязательно, и чем раньше вы начнете лечение, тем больше будет шансов на полное выздоровление.
>Які бувають види сколіозу 1 ступеня — методи лікування і профілактики, фото і відео вправ
Валерій
0
Зміст сторінки
- 1 Сколіоз 1 ступеня — причини виникнення
- 2 Основні симптоми — фото
- 3 Лівобічний і правобічний сколіоз
- 4 Сколіоз 1 ступеня та армійська служба
- 5 ЛФК при сколіозі I ступеня — відео вправ
- 6 Масаж при захворюванні
- 7 Корекція постави
Сколіоз – це бічне викривлення хребта, що призводить до функціональних змін у тканинах хребців. Не варто плутати це захворювання з кіфозом (сутулістю), оскільки при поганій поставі хребет форми не змінює. А ось при сколиотическрй хвороби відбувається зміщення хребетного стовпа праворуч або ліворуч від вертикальної осі. Сколіоз 1 ступеня – це початкова стадія хвороби, яка найчастіше розвивається в дитячому віці, в період інтенсивного росту та формування організму.
Захворювання небезпечне тим, що при відсутності своєчасного лікування швидко прогресує і в запущених випадках загрожує серйозними ускладненнями, пов’язаними з порушенням роботи внутрішніх органів. Сколіоз на останніх стадіях дуже важко піддається лікуванню, тому вирішувати проблему слід при перших неблагополучних ознаках. Давайте з’ясуємо, як їх розпізнати, що потрібно знати про початковій стадії сколіозу та методи лікування хвороби.
Сколіоз 1 ступеня — причини виникнення
Сколіоз хребта 1 ступеня вважається самою легкою формою захворювання, виявляють його в основному ще в дитячому віці на профілактичних медичних оглядів (у школі або дитячому садку). На початковій стадії відхилення хребта від осі ще мінімальне (не більш 10°). Чіткої відповіді, чому з’являється сколіоз, сучасна медицина дати не може, але вважає, що в більшості випадків розвиток хвороби пов’язаний з незміцнілими м’язами і підвищеною пластичністю дитячого хребта. Крім цього, виділяють вроджені та набуті причини патології:
- До вроджених причин відносять вади внутрішньоутробного розвитку плоду, що ведуть до недорозвинення хребців і слабкості м’язового корсета.
- Придбаний сколіоз розвивається під впливом таких провокуючих факторів:
- наслідки отриманих травм( забиття, вивихи, підвивихи, переломи);
- ускладнення після перенесених хвороб ( туберкульозу, рахіту, поліомієліту, плевриту, ревматизму та ін);
- погане харчування, недолік вітамінів групи D і С,
- порушення обміну речовин, патології ендокринної системи;
- слабкий стан зв’язково-м’язового апарату, асиметрія тазових кісток, ніг;
- малорухливий спосіб життя;
- неправильна постава, неправильне положення тіла в сидячому положенні, манера ходити з опущеною головою;
- неправильне положення тіла при плоскостопості або косоокості.
- Це лише частина чинників, що сприяють формуванню сколіозу. Практично в 80% випадків точну причину такого стану визначити не вдається і медики в діагнозі вказують «ідіопатичний сколіоз». Це означає, що основна причина захворювання невідома.
Основні симптоми — фото
Розпізнати сколіоз на ранній стадії непросто, оскільки явні симптоми практично відсутні. У пацієнта немає больових відчуттів або дискомфорту в області хребта. Тим не менш, досвідчений лікар-ортопед або хірург можуть помітити деяке відхилення осі при огляді хворого. Якщо з положення стоячи нахилитися вперед і опустити руки, стануть помітні перші ознаки захворювання:
- асиметрія надпліч, плечей, лопаток;
- скошені лінії талії, тазостегнових кісток;
- викривлення грудного відділу;
- збільшення лордозу (патологічний вигин хребетного стовпа);
- сутулість, опущена голова.
При огляді фахівець звертає увагу на поставу, форму ніг. Ще однією особливістю сколіозу на ранній стадії є відсутність його ознак в положенні лежачи, але після того, як пацієнт встає, зміщення хребта знову стає помітним.
На цій стадії єдиним способом, який дозволяє поставити точний діагноз, є рентгенографія. Вона допомагає визначити величину сколіотичної дуги і виявляє перші повороти хребців. При цьому відповідно з локалізацією патологічних змін спостерігаються наступні симптоми:
- Шийно-грудний сколіоз – сколіотична дуга знаходиться на рівні 4-5 грудних хребців. Початкова стадія характеризується різним рівнем розташування надпліч, головними болями. Голова постійно нахилена в бік, від чого шия здається нерівною.
- Грудний сколіоз 1 ступеня– сколіотична дуга розташована на рівні 7-8 грудних хребців. Сколіоз I ступеня грудного відділу хребта супроводжується асиметрією хребетного стовпа, лопаток, легкої сутулістю, швидкою стомлюваністю, частою зміною пози в сидячому положенні.
- Попереково-грудний сколіоз – розташування сколіотичної дуги на рівні 10-12 грудних хребців. При грудопоперековий сколіозі I ступеня помітно викривлення спини під час нахилу. Болі в області спини з’являються після важких фізичних навантажень або з-за тривалого сидіння в незручній позі.
- Поперековий сколіоз – сколіотична дуга знаходиться на рівні 1-2 поперекових хребців. Поперековий сколіоз I ступеня зовні себе ніяк не видає, він непомітний. Тим не менш, у хворого можуть бути болі в області спини, які викликаються защемлення нервових корінців.
При будь-якій локалізації сколіозу всі медичні заходи спрямовані на те, щоб зупинити прогресування хвороби, не дати їй перейти в наступну стадію і запобігти деформації внутрішніх органів.
Лівобічний і правобічний сколіоз
При сколіозі хребет може бути викривлений в ліву (лівобічний сколіоз) або праворуч (правобічний сколіоз). Принципової різниці в першопричинах і способи лікування при цьому немає. Відмінності виражені тільки в напрямку сколіотичної дуги. Правобічний сколіоз I ступеня може проявлятися:
- слабкістю м’язів спини і черевного преса;
- відсутністю повороту грудних хребців на рентгенологічному знімку;
- відхиленням хребетного стовпа в грудному відділі в праву сторону;
- напруженістю м’язового валика поперекового відділу з лівого боку.
- Форми викривлення хребта
С-подібний сколіоз (найпоширеніший), має одну виражену дугу викривленості.
S-подібний сколіоз I ступеня характеризується двома дугами. Найчастіше, одна з дуг розташована в грудному відділі, інша – в області попереку. Причому викривлення хребетного стовпа в поперековому відділі відбувається набагато повільніше. Наявність двох дуг ускладнює перебіг захворювання та може призвести до тяжких наслідків, коли деформації і здавлення піддаються внутрішні органи.
При Z-образному сколіозі виділяють три дуги викривлення. При цьому верхня і нижня дуга спрямовані в одну сторону, а вигин між ними – в іншу. Така патологія зустрічається рідко, її лікування здійснюється хірургічним способом.
Сколіоз 1 ступеня та армійська служба
Сколіоз 1 ступеня — поширений діагноз, його ставлять більшості призовників на стадії проходження медичної комісії. Тому молодих людей цікавить питання, чи беруть в армію зі сколіозом?
Для уточнення діагнозу хірург дасть направлення на рентгенографію. Якщо у призовника підтвердиться наявність сколіозу 4 стадії, він буде звільнений від призову. Діагноз «сколіоз 2 або 3 ступеня» дає право на категорію В (обмежено придатний до військової служби), який теж практично виключає реальний призов в армію.
Але сколіоз 1 ступеня не є підставою для послаблень, і юнаків з подібним діагнозом закликають в армію на загальних підставах. На даному етапі захворювання не дає права на звільнення від військової служби, оскільки виражених порушень функцій опорно — рухового апарату, не спостерігається. Ця норма закріплена в пункті №66 «Розкладу хвороб», затвердженої урядом РФ. Дана стаття чітко визначає всі розмежування і категорії при викривленні хребта та її застосування практично не дає приводу для спірних ситуацій.
Методи лікування сколіозу I ступеня
Сколіоз хребта I ступеня досить легко піддається лікуванню, головне вчасно помітити тривожні ознаки і звернутися до фахівця, який зробить всі необхідні заходи для усунення патологічних змін. Лікар дасть рекомендації та в індивідуальному порядку підбере схему лікування з урахуванням причини захворювання, віку і загального фізичного стану хворого.
У зв’язку з тим, що більшість пацієнтів на початковій стадії сколіозу — це діти дошкільного та шкільного віку, медикаментозні препарати намагаються не застосовувати. Лікар може виписати знеболюючі засоби при розвитку больового синдрому, в інших випадках комплексна терапія зводиться до наступних заходів:
- — лікувальна фізкультура та гімнастика (ЛФК);
- — курси масажу;
- — відвідування спортивних секцій;
- — фізіотерапія;
- — корекція постави.
Розглянемо кожен вид лікування окремо.
ЛФК при сколіозі I ступеня — відео вправ
Види фізичних вправ повинен розробити лікуючий лікар в індивідуальному порядку, виходячи з форми і стадії хвороби. Лікувальна фізкультура на ранній стадії сколіозу спрямована на зміцнення організму , підвищення життєвого тонусу, розвантаження хребта, усунення дисбалансу і спазму спинних м’язів. Важливою умовою ефективності ЛФК є регулярність занять. Виконувати вправи краще під керівництвом досвідченого інструктора. Наведемо основні базові вправи при сколіозі I ступеня.
З положення «стоячи»:
- ходьба на місці, спина повинна бути рівною;
- підтягування на носочках, руки потрібно тягнути вгору і повільно опускати;
- рука плавно піднімається вгору, інша відводиться назад;
- неглибокі нахили по сторонах, можна одночасно відставляти ногу і піднімати руку.
- З положення «лежачи на спині»:
- підняти обидві ноги вгору, перпендикулярно підлозі і по черзі намагатися нахилити їх в ліву й у праву сторону;
- підтягування ліктів правої і лівої руки до колін з протилежного боку (лівий лікоть до правого коліна і навпаки);
- почергове підтягування колін до грудей, з фіксацією в п’ять секунд.
З положення «лежачи на животі»:
- прогинання спини – руки в замку за головою, піднімаємо голову і намагаємося прогнутися в спині (можна робити з палицею);
- аналогічно попередньому, але з невеликим підйомом ніг.
- Всі вправи виконуються плавно і повільно, на твердій поверхні. Для цього використовують спеціальний гімнастичний килимок, який розстеляють на підлозі.
Не рекомендується виконувати перекиди, вправи на одній нозі, глибокі нахили, інтенсивні прогини. Крім цього, при будь-якому ступені сколіозу не можна виконувати розтягнення хребта без опори під собою. Тобто, не варто висіти на турніку або перекладини шведської стінки, це може негативно позначитися на стані хребта.
Дивіться відео вправ при сколіозі 1 ступеня:
Масаж при захворюванні
Виконувати лікувальний масаж при сколіозі повинен кваліфікований фахівець, добре розбирається в особливостях анатомії людського тіла та будову хребта. Користь масажу при викривленні хребта величезна, регулярні процедури допомагають зняти напругу зі спини, сприяють формуванню міцного м’язового корсета, усувають деформації хребетного стовпа (на пізніх стадіях, роблять її менш помітною).
З допомогою лікувального масажу можна виправити поставу, поліпшити кровопостачання і живлення тканин хребта. В результаті вдається впоратися з патологічними змінами і зупинити прогресування хвороби. Пам’ятайте, що самомасаж при сколіозі категорично протипоказаний! Таким чином можна тільки погіршити ситуацію, оскільки неправильне та невміле вплив на хребет сприяє ще більшого зміщення хребців і переходу сколіозу у наступну стадію.
Відвідування спортивних секцій
Лікування сколіозу повинно бути комплексним, однієї лікувальної гімнастики і масажу буде недостатньо. Посилити позитивний ефект допоможуть заняття спортом. Рекомендується плавання, східні єдиноборства, фітнес, їзда на велосипеді з високим кермом. Не забувайте перед початком занять поставити тренера до відома про свій діагноз.
Небажаними є види спорту, пов’язані з різкими рухами рук і поворотами корпуса і надмірної або асиметричної навантаженням на хребет:
- художня гімнастика,
- теніс,
- бадмінтон,
- фехтування,
- футбол,
- волейбол і ін
Фізіотерапія
Фізіотерапевтичні процедури при сколіозі є важливою частиною комплексного лікування. Лікуючий лікарем може призначити сеанси:
- Магнітотерапії (не має протипоказань), які прискорюють процес відновлення пошкоджених тканин.
- Теплові процедури, які забезпечать протизапальний, антисептичний та знеболювальний ефект.
- Електростимуляцію м’язів — усуває больовий синдром.
- Електрофорез. Прискорює процес проникнення знеболюючих та протизапальних речовин в глибину шкірного покриву.
- Фонофорез. Ультразвукова хвиля проникає в тіло на глибину до 6 см і знімає запалення м’яких тканин.
- Водолікування — піднімає загальний тонус організму.
- Грязелікування. Процедури сприяють поліпшенню функціональних можливостей рухового апарату.
- Лазерна терапія. Знімає набряклість, покращує обмін речовин, сприяє зміцненню м’язового корсета.
Корекція постави
Для того щоб зберегти поставу, необхідно правильно організувати своє робоче місце, подбати про зручною меблів і хорошому освітленні, купити спеціальне анатомічне крісло, якщо більшу частину дня ви проводите в сидячому положенні. До ефективним профілактичним заходам, допомагає запобігти викривленню хребта відносять: активний відпочинок, сон на твердій поверхні, збалансоване харчування, регулярне відвідування лікаря-ортопеда (хірурга) для огляду.
Правильної мірою буде придбання спеціального ортопедичного матраца, знімає навантаження з хребта. Запобігти подальший розвиток сколіозу допоможе носіння спеціального ортопедичного корсета. Якщо виникне така необхідність, потрібно буде придбати спеціальне ортопедичне взуття та устілки.
Необхідно навчитися чергувати навантаження і відпочинок. Розслабитися і зняти напругу допоможуть заняття йогою і дихальною гімнастикою. Від больових відчуттів і дискомфорту добре позбавляє контрастний душ або тепла розслаблююча ванна з відваром лікарських трав. Після водних процедур рекомендується полежати близько півгодини в ліжку.
Народні методи
Відвари, настойки і компреси не можуть вилікувати сколіоз, але вони допомагають зняти біль і поліпшити загальне самопочуття.
Можна прийняти ванну з відваром ромашки. Суха рослинна сировина (100 г) заливають 2 л окропу, дають настояти протягом 40 хвилин, проціджують і додають у ванну.
Таким же чином можна використовувати кору осики, її попередньо подрібнюють, заливають гарячою водою, проварюють на повільному вогні 15 хвилин, фільтрують і вливають у ванну.
Зняти больовий синдром при сколіозі допоможе ванна з морською сіллю. Для цього слід висипати у воду 100 грам морської солі і добре розмішати до повного розчинення. Водну процедуру приймають протягом двадцяти хвилин. При відсутності морської солі можна використовувати звичайну кухонну сіль.
Медики відзначають, що сучасний спосіб життя сприяє розвитку сколіозу. Переважання високих технологій, тривале проведення часу за комп’ютером, нехтування спортивними заняттями, пасивний спосіб життя ведуть до того, що зустріти людей з ідеальною спиною зараз майже неможливо.
З віком проблема лише поглиблюється, тому не варто думати, що сколіоз 1 ступеня лікувати необов’язково, так як він непомітний зовні і не доставляє великого дискомфорту. Боротися з викривленням хребта потрібно обов’язково, і чим раніше ви почнете лікування, тим більше шансів на повне одужання.
(нет голосов)
Загрузка...Поделиться с друзьями:
Похожие публикации
