Нові тренди медицини щодо правильного харчування

Семена чиа можно заменить семенами льна

Сьогодні багато хто прагне вести здоровий спосіб життя: відмовляються від шкідливих звичок, слідують всім канонам правильного харчування. І це не дивно – судячи за статистичними даними, ризик хронічних захворювань зростає з кожним роком. Особливу увагу повинні приділити своєму здоров'ю і харчування люди, які страждають від прояву алергічних реакцій.

Все частіше можна почути про такі нововведення, як насіння чіа, ягоди кіноа та асаї. Фахівці стверджують, що ці продукти обов'язково повинні бути в раціоні у кожного середньостатистичного росіянина – вони сприяють підвищенню імунітету, відновлюють роботу ШКТ, діють в якості потужного антиоксиданту. Ще один факт: ці продукти містять високу кількість протеїну, мінералів і незамінних для організму кислот.

Зовсім нещодавно наші науковці-дослідники взялися перевірити, чи так це насправді. І було виявлено, що дійсно, регулярне вживання цих суперфудов може запобігти розвитку багатьох захворювань, а також загострення хронічних недуг. Єдине, що в даній ситуації не радує – досить висока вартість такої продукції – вона є заморською, звідси і така ціна. Трохи подумавши, зробивши лабораторні дослідники, вчені прийшли до висновку – вихід, точніше, альтернатива, є! Дорогі суперфуды можна замінити звичними для нас продуктами – при цьому ефект від них буде нітрохи не нижче.

Вітчизняні аналоги замість закордонних тропічних плодів: вчимося економити

Якщо заморські плоди для вас є дорогим задоволенням, наші фахівці запропонували не менш дієві аналоги, які можна знайти в кожній аптеці. Варто зазначити, що за змістом корисних речовин вони нітрохи не поступаються закордонним варіантами.

Шиповник, витамин СТропічні ягоди асаї можна замінити шипшиною. Практично на кожному розі можна заштовхнутися із запевненнями, що ягоди асаї – це рекордсмени за вмістом вітаміну С, який просто необхідний людському організму для боротьби з простудними і інфекційними захворюваннями. Також вони є сильнодіючим антиоксидантом, що особливо важливо для людей, схильних до прояву алергічних реакцій, оскільки сама по собі алергія є бунтом організму проти його зашлакованості та інтоксикації.

Шипшина – справжнє джерело вітаміну С. Його можна порівняти з самою справжньою вітамінною аптечкою для організму, крім того, він є прекрасним антиоксидантом – за умови, якщо пити відвар регулярно. Наприклад: плоди шипшини містити в 50 разів більше вітаміну С, ніж лимон. Також настої з шипшини багаті фосфором, залізом і кальцієм.

Семена чиа, здоровьеНасіння чіа можна замінити насінням льону. Ви ще не стикалися з цим чудовим продуктом? А даремно. Регулярне застосування насіння льону нормалізує мікрофлору кишечника, сприяє повному усуненню запорів, що особливо важливо для людей, які страждають від геморою. Відомо, що не тільки підняття вантажів, але і часті запори ведуть до загострень хронічного геморою, і можуть спровокувати гострий напад хвороби у тих, хто раніше ніколи не стикався з подібною недугою. Клітковина, яка вказана в насінні льону, сприяє виведенню всіх шлаків з організму, а корисні ферменти і кислоти надають загальнозміцнюючу і омолоджуючу дію. Продукт знижує рівень цукру в крові, що актуально для людей, які страждають від проявів діабету. Можливість контролювати рівень глюкози є прекрасним варіантом для тих, що худнуть – при щоденному застосуванні насіння льону вас перестануть турбувати сильні напади голоду. Застосовувати лляні насіння потрібно натщесерце. Якщо вам не подобається специфічний присмак насіння (їх потрібно добре розжовувати), сміливі їх в блендері і додайте в звичайну їжу – ефект стане помітний вже через пару днів.

Ягоды годжиЯгоди годжі, такі популярні серед зірок Голлівуду, можна замінити звичайною журавлиною. Вона сприяє виведенню токсинів з організму, знижує рівень холестерину. Містить велику кількість корисних мікроелементів. Ідеальна добавка до раціону людей, які страждають від надмірної ваги – через те, що журавлина знижує рівень холестерину, значно знижує ризик серцево-судинних захворювань.