Чому дитина погано спить вночі і що робити в цьому випадку?

Почему ребенок плохо спит ночью и что делать в этом случае

Кожна мама стикалася з плачем дитини ночами. Адже найчастішою проблемою у дітей до трьох років є поганий нічний сон. Деякі миряться, перестають думати про причини, чекають, коли прийде час, все закінчиться саме по собі. Тим не менш, сон дуже важливий як для малюка, так і для матері. Організм дитини повинен повноцінно відпочивати, а у мами був хороший настрій, щоб правильно доглядати за своїм чадом.

Якщо уважно підійти при пошуку причини, що її усунення, то вирішити цю проблему буде досить легко. Для початку, зразкові показники нормального сну дитини: новонароджений від 1-3 міс. спить близько 9 годин, діти від 3 міс. до 1 року повинні спати вночі близько 11 год, від року сплять 10 ч.

Чому дитина погано спить вночі — основні причини

  1.   Почему ребенок плохо спит ночью - основные причиныДовгий сон вдень. За цілий день дитина спить дуже багато, після цього він відчуває бадьорість перед нічним відпочинком. Необхідно м'яко акуратно будити дитину, коли він спить більше двох годин;
  2. Заважає освітлення. Нічник, відкриті штори, запалений екран мобільного телефону, включений телевізор – серйозно впливає на якість сну малюка. Будь-які джерела світла можуть дратувати і збуджувати нервову систему малюка, їх слід усунути;
  3. Пізніше укладання. Якщо вчасно не укладати дитини, його слабка нервова система перезбуджується, виникає проблема зі сном. Дитину необхідно укладати раніше настання півночі, у часовий період з 19-21, пробуджувати з 6-8.
  4. Звикання до заколисування при годуванні груддю. Будь-яка мама при найменшому крику дитини намагається його заспокоїти соскою, колише на руках, використовує інші відомі засоби. Дитина звикає засипати тільки так. Слід поступово відучувати від таких способів, привчати засинати самостійно;
  5. Немає режиму сну необхідного для дитячого організму, біологічний годинник збиваються. Слід строго дотримувати розклад дня дитини;
  6. Перезбудження перед засинанням. Вже однорічна дитина легко може сховати почуття втоми. Ввечері батьки грають, лоскочуть, розмовляють, намагаються розсмішити малюка. В організмі виробляється гормон кортизол, що відповідає за активність. Дитині важко заспокоїтися і заснути, важке засинання переходить на стадію неспання;
  7. Природні причини, дискомфорт. Це почуття спраги, голоду, задухи, незручна піжама, закладеність носа, різні хворобливі відчуття.

Психологічні причиниПсихологические причины

  • Стрибки розвитку. Дитина, прокинувшись вночі, приймається освоювати нові можливості — перевертатися, сідає, повзти, вставати, розмовляти. Щоб малюк швидше звик до них, необхідно кожен день його привчати пізнавати нове;
  • Страх самотності. Дитина прокидається, боячись залишитися один. Слід періодично підходити, перевіряючи малюка. Вдень треба частіше контактувати з ним, особливо ввечері;
  • Страх темряви. Привчати його до «невідомого світу» ночі. Малювати страшних чудовиськ і домальовувати смішні деталі або ж викинути, розірвавши листок, сидіти ночами під ковдрою, розповідати добрі історії. У крайніх випадках залишати двері відчиненими або дуже слабке світло нічника;
  • Стреси. Народження нового малюка, переїзди, скандали – може позначитися на психіці дитини. Потрібно викорінити сварки при ньому, часто спілкуватися, цікавитися думками, хвилюваннями, дати зрозуміти дитині, що батьки її люблять;

    Довго не може заспокоїтися після пережитих болючих кольок. Приділяти уваги розслаблення перед сном, навчити засинати самостійно;
  • Підвищена чутливість до найменшого світла, звуку, погодних змін, дивлячись яка особливість організму дитини. Повністю усунути джерело світла, звуку, піжама була якісною, постійно готувати малюка до сну;
  • Деякі фахівці вважають, що дитина може прокинутися через сновидінь. Хоча точного підтвердження наявності сну у новонароджених немає.

Что делать?Що робити?

  1. Коли дитина часто прокидається вночі, плаче – проконсультуватися з педіатром, неврологом.
  2. Багато приділяти увагу дитині, грунтовно дотримуватися денний, нічний режим, щоб він ріс спокійним і здоровим, тоді опівнічний сон буде в порядку.