Вчені стверджують

Cидячая работа - вред организму

Вчені-дослідники американського університету під назвою Корнелла вивели основні закони, які має дотримуватися кожна людина, яка веде малорухливий спосіб життя.

Cидячая работа - вред организмуРобота в офісі: наслідки

Можливо, не багато знають, але сидяча робота може завдати істотної шкоди організму.

  1. У зв'язку з обмеженою рухливістю може розвинутися геморой – надзвичайний неприємне захворювання, яке дуже важко вилікувати.
  2. Імпотенція – при сидячому способі життя кров перестає циркулювати правильно, застоюється, що може призвести до сексуальної дисфункції. Якщо ж ця проблема вас вже торкнулася, то рекомендуємо скористатися повністю натуральним препаратом. Дивіться відгуки про спреї М-16 для потенції.
  3. Ожиріння – сповільнюється обмін речовин, в результаті чого організм перестає спалювати калорії. Пізніше вони відкладаються у вигляді жирових складок на стегнах і на боках.
  4. Серцеві недуги – серце не отримує достатнього кровопостачання, його робота погіршується. При недостатній фізичній активності на стінках судин можуть утворюватися бляшки – через них зростає ризик інсульту.
  5. Захворювання кісток, атрофування м'язів. Якщо організму не вистачає фізичної активності, з часом м'язи слабшають. Це може спричинити за собою постійну слабкість – у результаті людині насилу даються навіть елементарні, повсякденні справи.
  6. Рак прямої кишки – один із наслідків малорухливого способу життя.

Ідеальна формула здоров'я від американських вчених

Cидячая работа - вред организмуПровівши певний ряд експериментів, вчені з'ясували, що ризик хвороб від сидячої роботи можна істотно знизити, для цього необхідно дотримуватися елементарних правил.

Намагайтеся кожен 20 хвилин робити перерву: цілком буде достатньо двох хвилин ходьби або легкої розминки в положенні стоячи.

Професор ергономіки Алан Хедж стверджує, що для нормального, повноцінного, здорового життя важливо підтримувати здорову фізичну активність протягом 24 годин. Якщо ви прагнете до ідеального балансу – варто давати своєму організму і фізичне навантаження та відпочинок.

Завдяки дослідженням вчених НАСА було визначено, що протягом робочого дня офісний працівник повинен як мінімум 16 разів вставати дл того, щоб перебувати у вертикальному положенні в міру 32 хвилини в день. Завдяки цьому можна зберегти нормальну щільність кісток, а м'язи атрофуються.

На перший погляд, здавалося б, питання досить банальний. Сотні людей по всьому світу проводять від 8 і більше годин на своєму робочому місці. Однак, завдяки соціальних експериментів, результатами анкетування вчені встановили, що від наслідків такого способу життя набагато важче позбутися, ніж здається. З недавніх пір дослідники прийшли до висновку, що навіть регулярні заняття спортом не сприяють зникнень наслідків, викликаних сидячою роботою.

ЕРабота в офисе: последствияслі людина перебуває у вертикальному положенні, у нього активізуються важливі м'язи, які відповідають за виведення вироблення глюкози. До того ж, науково підтверджений факт: у вертикальному положенні (стоячи) будь-яка людина спалює набагато більше енергії (калорій). Приміром, якщо порівняти 4 години за комп'ютером, і 4 години в стоячому положенні, виходить, що в другому випадку людина спалює на 240 кілокалорій більше. Якщо людина більше 60 хвилин знаходиться в сидячому положенні, значно знижується рівень ліпопротеінліпази, в результаті чого всі спожиті калорії починають відкладатися в жирові запаси, а не йдуть на будову м'язових тканин.

Якщо брати до уваги все вищесказане, можна зробити висновок, що сидячий спосіб життя може нести в собі суттєву загрозу. Тому при роботі в офісі не забувайте про те, що бажано кожні 20 хвилин давати організму незначне навантаження.